Volleyball übungen

Aufstellung: 2 bis 4 Personen im Viereck (z. B. aus 4 Bänken) mit den Bällen, der Rest um sie herum.

• Die Menschen innerhalb des Platzes werfen die Bälle aus dem Platz heraus.
• Die Leute um den Platz herum holen die Bälle und werfen/legen sie zurück auf den Platz.
• Die Seite, die beim Stoppsignal die wenigsten Bälle hat, hat gewonnen.

• Zum Aufwärmen spielen wir das Dreiecksspiel.
• Dieses Spiel wird in Gruppen von 4 Personen gespielt.
• Der Ticker muss dafür sorgen, dass er eine bestimmte andere Person ankreuzen kann.
• Der Ticker wird von den 2 anderen Spielern, die die Hände des Opfers halten, blockiert.
  • Die 3 Nicht-Klopfer stehen in einem Dreieck.

• Machen Sie zwei Paare.
• Ein Spieler des Paares legt sich auf die eine Hälfte, der andere auf die andere Hälfte.
• Der Ball liegt unter dem Netz, genau in der Mitte.
• Auf das Signal des Trainers stehen beide Spieler auf und laufen zur hinteren Linie des Spielfelds, wo sie sich hinlegen.
• Dann laufen sie zum Ball und heben ihn auf.
• Derjenige, der den Ball (zuerst) aufhebt, gewinnt einen Punkt.

Der Trainer legt 2 Matten und 4 Kegel in die Löcher des Spielfelds.

• 4 in der Aufstellung,
• 1 wirft den Ball zu einer Person in der Box und diese schlägt den Ball über das Netz.
• Die anderen 4 machen ein 3-Pass-Spiel und greifen auf der Matte oder den Kegeln an.
  • Matte = 1 Punkt
  • Kegel = 2 Punkte

Neben der Technik ist beim Volleyball auch die Kommunikation wichtig. Und beide Aspekte gelten auch für diese Übung. Und auf Situationen, die anders verlaufen als üblich, angemessen zu reagieren. Bei einer solchen Übung kann man sehr gut sehen, wie unterschiedlich die Spieler sind.

Drei Spieler stellen sich zum Passen auf (Nummern 3, 4 und 5). Spieler 2 steht am Rand der gleichen Hälfte bereit. Die anderen Spieler stehen mit dem Ball bereit, um auf der anderen Seite aufzuschlagen.

• Spieler 1 schlägt den Ball auf (und läuft dann direkt zu Spieler 2, der bereits steht).
• Ein Spieler gibt den Ball ab. Ein anderer Spieler gibt eine Aufstellung. Und der dritte Spieler spielt den Ball über das Netz. Alle drei Spieler müssen den Ball spielen, entweder mit einem Pass, einem Aufbau oder einem Angriff.
• Wenn der Ball über dem Netz ist, drehen sich die Spieler um: 2 betritt das Feld (wo früher 3 war), 3 geht in die hintere Mitte, 4 geht an die Stelle von 5 und 5 geht an die Aufschlagstelle der anderen Hälfte.
• Dann darf der nächste Spieler aufschlagen, in der Auslosung ist dies Spieler 8. Etc.

Was Sie brauchen:

• 4 Bälle
• 7-8 Spieler

• 1 Spielfeldhälfte; 2 oder 3 Spieler bilden eine Mauer in der Mitte auf 7 Metern;
  • 4 Personen verteidigen;
  • andere liefern Bälle.
• Ausgangsposition der Verteidiger ist die hintere Mittellinie (1 Person)
• Der Trainer wirft den Ball von der Position 3 (Mitte vorne in der Nähe des Netzes) ins Feld. 1. Verteidiger taucht nach dem Ball / passt zu 2/3
• Unmittelbar danach wird der nächste Ball dem nächsten Verteidiger zugeworfen.
• Hohes Tempo; die Spieler müssen zumindest versuchen, den Ball zu berühren, besser ist es, zu verteidigen und zu 2/3 zu passen.

Teilen Sie die Kinder in Paare ein: ein Zähler und eine Person, die die Übung durchführt.

• 4 Reifen liegen in einem Quadrat.
  • Der Abstand zwischen den Reifen beträgt 5 m.
  • In jedem Reifen befindet sich ein Ball.
  • Der Spieler beginnt in einer Ecke mit einem Ball in den Händen.
• Wechseln Sie so viele Bälle wie möglich in einer Reihe, wobei der Ball in den Reifen gelegt werden muss.
  • Der Spieler muss immer in dieselbe Richtung schauen.
• Jeder Spieler hat einen Zug.
• Zähle die Anzahl der Ballwechsel in 45 Sekunden.

Anweisungen für die Zähler

• Die Bälle müssen in den Reifen gelegt werden.
  • Wenn der Ball herausfällt, muss der Spieler zurückkehren, um ihn wieder hineinzulegen!
• Alle vier Reifen müssen der Reihe nach ausgefüllt werden.
  • Der Spieler darf nicht zwischen 2 Reifen laufen und die Bälle tauschen!

• 2 Mannschaften (6, 8, 10 oder 12 Spieler)
• 1 Person auf dem Feld (innerhalb der 3m-Linie).
• Die anderen Spieler stehen hinter der 3-m-Linie im Warteraum.
• T bringt den Ball im Feld A oder B ins Spiel.
• Der Ball darf nur innerhalb der 3-m-Linie mit der Hand gespielt werden.
• Nachdem du den Ball gespielt hast, gehst du hinaus und jemand im Warteraum nimmt deinen Platz ein.
• Wenn du einen Fehler machst, sorge dafür, dass du den Ball sicher hast, und gehe zu deinen Mitspielern und ermutige sie.
• Wenn jeder in der Mannschaft überspielt wurde, ist das ein Argument.
  • Idem nur hinterhältiges Spiel
  • idem Überhandspiel nur außerhalb der 3m-Linie

• Ihr seid zu zweit.
• Der eine hat einen Tennisball, der andere ein Pfand.
• Eine Person hält die Spielfigur in einem Dreieck und versucht, den Tennisball zu fangen, den die andere Person wirft.
• Dann versucht der Fänger, den Ball zum Werfer zurückzuschieben.
• Machen Sie dies 10 Mal und wechseln Sie dann.
• Achten Sie auch auf die Beinarbeit

Die Hände sehen so aus:

• Die Runde ist das Pfand.
• Die Spitze der Spielfigur muss auf die Nase des Kindes zeigen.
• Sie brauchen diese kleinen Bauern.

ZWECK

Verbesserung von Fitness und Kraft + Aufwärmen

ORGANISATION

Einen Code knacken, indem man verschiedene Aufgaben ausführt

UMSETZUNG

Du kannst dieses Spiel mit allen 4 Übungen spielen, die du dir vorstellen kannst.

1. Teilen Sie die Gruppe in zwei oder drei Gruppen auf. Das sind die Teams, die die Übungen durchführen werden.
2. Der Trainer erstellt einen zehnstelligen Code, z. B. (24 32 14 21 33)
3. Die Spieler machen die Übungen in einer bestimmten Reihenfolge. Sie denken zum Beispiel, dass die erste Ziffer die 3 ist, also machen sie die Übung 3. Wenn sie sie ausgefüllt haben, gehen sie zum Trainer und er sagt, ob die Zahl richtig oder falsch ist. Wenn die Zahl richtig ist, versuchen sie, die nächste Zahl zu erraten. Wenn die Zahl falsch ist, müssen sie eine weitere Übung machen, zum Beispiel Übung 4, um die richtige Zahl zu erraten.

Satz 1;
Übung 1: Liegestütze 5 MalÜbung
2: Sprinten Sie dreimal die Strecke zwischen Rücklinie und Mittellinie zurückÜbung
3: Spiderman vom Netz zur Rücklinie und zurückÜbung
4: Zehn Sit-ups

Set 2
;Übung 1: SchubkarreÜbung
2: TiggerÜbung
3: Hand WalkÜbung
4: 15 Count Slice

Das Paar, das den Code zuerst knackt, gewinnt.

• 1 Ball/Person
• Jeder Spieler dribbelt, auf das Signal des Trainers wird der Ball so hoch (und weit) wie möglich geworfen.
• Die Spieler versuchen, ihren Ball zu fangen.
• Wenn dies erfolgreich ist
  • Der Ball wird mit 1 Fuß vor dem Körper gefangen.
  • Der Ball wird mit einem Fuß vor dem Körper gefangen. (nach jedem Schritt)
  • Legen Sie sich nach dem Werfen des Balls auf den Bauch.

• 2 Bälle/2 Personen
• Spieler 1 hat 2 Kugeln, die er abwechselnd umwirft,
• Spieler 2 fängt beide Bälle. Dann werden die Rollen vertauscht.
  • Option 1: Die Bälle werden mit zunehmender Schwierigkeit umgeworfen.
  • Option 2: Der erste Ball wird in BH gefangen, der zweite Ball in Split.