Volleyball übungen

• pro 3, 1 Ball
• 2 Kegel pro Trio in der Breite des Volleyballfeldes
• Spieler A läuft ein und wirft den Ball hoch, Spieler B läuft ein, fängt den Ball mit der Unterhand und wirft ihn wieder hoch, Spieler C läuft ein und fängt den Ball mit der Unterhand
• Anpassung an BH, Empfang oder Kombinationen von

• Spieler A beginnt im Sitzen auf einem Stuhl, leicht vorgebeugt.
• Spieler B wirft den Ball tief.
• Dies wird A vom Stuhl aus vorgespielt, so dass die Schultern bereits nach vorne und unten zeigen.
• Nach dem ersten Ball drehst du dich um und setzt dich auf den Stuhl direkt dahinter, ebenso wie Spieler C, der ebenfalls einen niedrigen Ball wirft.

• 4 schwedische Bänke werden in einem Quadrat aufgestellt.
• Es werden maximal Kugeln darin platziert.
• 2 oder 3 Spieler stehen im Quadrat und versuchen, innerhalb einer Minute so viele Bälle wie möglich aus dem Quadrat zu werfen.
• Die anderen Spieler der Mannschaft laufen den Bällen hinterher und werfen sie zurück ins Feld.
• Nach einer Minute prüft das Team, wie viele Bälle sich noch im Quadrat befinden.

Das macht immer Spaß, vor allem für die kleineren Kinder.

• Sie haben einen Affen= Diese Person wird vom Trainer ernannt. Diese Person muss versuchen, die Kokosnuss zu stehlen, ohne erwischt zu werden.
• Du hast eine Kokosnuss= Das ist im Grunde nur der Volleyball oder ein anderer Ball.
• Du hast einen Affenjäger= Diese Person wird auch vom Trainer eingesetzt, aber der Affenjäger ist ''undercover'', er ist also nur eine Palme, aber wenn der Affe den Ball in der Hand hat, kann er den Affen schlagen.
• Und schließlich gibt es noch die Palmen= Das sind alle anderen Spieler, die nicht der Affe oder der Affenjäger sind.

Du stellst alle Spieler in einem Kreis auf einer Seite des Spielfelds auf, in der Mitte dieses Kreises platzierst du die "Kokosnuss".

Der Trainer wählt den Affen im Beisein des gesamten Teams aus. Der Affe bewegt sich dann in Richtung einer Wand oder steht irgendwo mit geschlossenen Augen und Ohren, so dass er das Team nicht sehen kann. Sie sagen dann: "Der Affenjäger ist ....." (Sie zeigen auf das Kind, sagen aber nicht seinen Namen). Wenn alle wissen, wer der Affenjäger ist, kann der Affe zurückkommen. Die Stelle zwischen den Palmen, an der der Affe am Anfang vorbeikommt, muss er auch wieder zurückgehen.

Wenn er zum Beispiel zwischen Jan und Piet zur Kokosnuss geht, kann er nicht zwischen Henk und Hans zurückgehen, sondern muss über Jan und Piet zurückgehen.

Wenn der Affe die Kokosnuss aus dem Kreis herausnimmt, ohne dass sie berührt wird, hat er gewonnen.

Wenn der Affe angetippt wird, bevor er den Kreis mit der Kokosnuss verlässt, hat der Affenjäger gewonnen.

• Die blauen Bälle sind die "Palmen"-Spieler.
• Der rote Punkt ist der ''Affenjäger''. Der Affe weiß nicht, wer der Affenjäger ist. Der Affenjäger versucht, den Affen zu töten.
• Der weiße Ball ist der "Affe". Er versucht, die Kokosnuss zu bekommen, ohne angezapft zu werden.
• Der gelbe Ball ist die Kokosnuss.

Teilen Sie die Spieler in 2 Teams ein. Jede Mannschaft steht auf einer Seite des Netzes.

• Auf jeder Seite des Netzes befindet sich eine Anzahl von Bällen (je nach Größe der Gruppe können Sie Bälle hinzufügen oder abziehen).
• Ziel ist es, dass die Spieler, sobald das Startsignal gegeben wird, so viele Bälle wie möglich auf die andere Seite werfen.
• Die Mannschaft, die am Ende des Spiels die meisten Bälle auf ihrer Seite des Netzes hat, hat verloren.
• Jeder Spieler darf immer nur einen Ball auf die andere Seite spielen!

Variationen für das Spiel über/unter dem Netz:

• Rolle mit 2 Armen
• Rolle mit 1 Arm
• Überkopfwurf mit 2 Armen
• Überkopfwurf mit Schlagarm
• Überhandwurf mit Nichtstürmerarm
• Mit 2 Armen vor dem Netz abspringen, so dass der Ball nach dem Absprung über das Netz fliegt
• Prellen unter dem Netz (2 Arme, später 1 Arm, Schlagarm)

Da sich die Ballons langsamer bewegen und weicher anfühlen, sind sie ideal zum Üben.

Zunächst 1 Kind mit 1 Luftballon:

• Halten Sie den Ballon in der Luft.
• So tief wie möglich aufschlagen.
• Schlagen Sie so hart wie möglich zu.
• Schlag über das Netz, Kind darunter und weiter auf der anderen Seite.
• usw. usw.

Dann 2 Teams mit 1 Luftballon:

• Im Grunde die gleichen Aufgaben wie bei 1 Kind, aber jetzt müssen sie abwechselnd den Ballon treffen.
• Die Kinder müssen also zusammenarbeiten und sehen, wie sie es sich gegenseitig leichter machen können.

Je 1 Ballon:

• Jetzt können Sie den Dienst auch üben und bestehen.
• Der Ballon ist nicht so hart wie ein Ball und die Kinder haben Zeit, sich richtig aufzurichten, bevor der Ballon wieder herunterkommt.

Dribbeln:

• erste gute Hand
• andere Hand
• der Reihe nach
• hochgehen
• absenken
• dribbeln
• unter deinem Bein durchlaufen

• 4 im Angriff mit Spielmacher.
• Andere Seite, 1 auf Reserve außerhalb des Kastens (rechts auf Position 1,2) und 3 im Pass und ein Verteidiger.
• Der Rest mit dem Ball an Position 2 auf der Seite des Angreifers.
• Sie werfen den Ball zu den Angreifern, die ihn dann an den SV weitergeben und einen Rückpass erhalten.
• Angreifen von 3 Verteidigern, die zum Angreifer passen.
• Die Reserve betritt das Spielfeld und die Passgeber wechseln sich ab.
• Der letzte Werfer wird zum Empfänger und der Empfänger geht mit dem Ball zur Linie.

• Running Back Linie netto 3x
• Seitliche Pässe 1x
• Querpässe 1x
• Knie hohe Absätze Sitz 1x
• Sprints 2x
• Arme schwingen locker 1x

Dehnen

• Beinhaltung 1x
• Bein zurückgehalten 1x
• Bein seitlich abstoßen 1
• Knie- und Drehübung 1x durchlaufen

• 2 Spieler hintereinander,
• Rückspieler hat Ball
• und der vordere Spieler weiß nicht, wann der Ball gerollt wird.
• Der vordere Spieler läuft, sobald der Ball geworfen wird.
• und muss ihn stoppen, bevor er die tote Balllinie erreicht.
  • Variation durch eine andere Art des Stehens oder Haltens vor dem Vordermann.

• Spieler A gegenüber von Spieler B
• B hat einen Reifen vor sich.
• A spielt Ball zu B
• B wirft den Ball hoch zum Korb und fängt ihn im Korb

• Spieler von Angesicht zu Angesicht mit Netz dazwischen
• Der Spieler, der den Ball hat, spielt den Ball weit oder kurz und klopft dann auf den Boden, wenn der Ball weit geht, der Empfangsspieler ruft "weit" und spielt den Ball hoch zum Netz.
• "weit" und spielt den Ball hoch Richtung Netz
• und umgekehrt, kurz gesagt.