Volleyball übungen

5 Übungen (1 für jeden Spieler und Wechsel nach 2 Min.)

• Übung 1: Bauchmuskel und Rückenmuskel
• Übung 2: Sprung auf die Bank
• Übung 3: Springseile
• Übung 4: großer Schritt mit links nach vorne, dann das Knie beugen (mit Ball)
• Übung 5: Wandsitz

• Trainer steht mit Ballwagen am Netz
• Die Spieler teilen sich in 2 Gruppen auf
• 1 Gruppe steht links in der Ecke des Feldes andere Gruppe steht rechts in der Ecke des Feldes

• Der Trainer wirft den Ball abwechselnd links und rechts vom Spielfeld,
• Die Spieler müssen den Ball fangen und in den Wagen zurücklegen und dann auf der anderen Seite aufschließen.
• Erweiterung: Die Spieler können zum Netz spielen und den Ball selbst fangen

• Bilden Sie Gruppen von 3-4 Spielern.
• So oft wie möglich unter/über den Kopf fahren.

Teilen Sie die Kinder in 2 verschiedene Gruppen ein.
Kinder müssen sparen. Im Falle eines Fehlers (außen, im Netz, Fußfehler) müssen die Kinder im gegenüberliegenden Feld sitzen. Ihre eigene Mannschaft kann die Kinder wieder frei bekommen, indem sie ihnen zuspielt. Wenn die Kinder den Ball fangen können, ohne sich von ihrem Platz zu bewegen, dürfen sie das Spiel fortsetzen. Eine Mannschaft verliert, wenn alle Spieler auf der anderen Seite des Spielfelds stehen.

• Ketsen (pro 2): Puls, rechter Fuß vorne, Arm, Ball treffen
• Die Kinder lassen den Ball auf dem Boden aufprallen, prüfen ihn und schlagen ihn dann.
  • FIRST (individuell): Abwurf (Puls, rechter Fuß vorne, Arm)
  • AFTER (individuell): Pass über das Netz mit Puls
  • KONTINUIERLICH (zu zweit): den Ball mit dem Handgelenk über das Netz schlagen. Das andere Kind verteidigt diesen Ball für sich selbst und schlägt dann zurück.
  • LAST (pro 2): der nächste, aber dann nach Punkten
• Für 2, jeder auf einer Seite des Feldes + ein Ball. Angriffspässe laufen auf und gehen dann unter das Netz. (1 Hand zeigt auf den Ball, andere Hand schlägt zu, Handgelenk klatscht um den Ball) andere fängt und macht das Gleiche.

• Versuchen, Tennisbälle so weit wie möglich zu werfen à rechter Fuß vorne, Arme
• Einer wirft einen Tennisball, der andere fängt ihn in einem umgedrehten Kegel. Ã rechter Fuß nach vorne, bewaffnen Sie sich
• Die Spieler werfen abwechselnd einen Tennisball gegen die Wand und über eine bestimmte Linie. Sie versuchen, in dem durch die Kegel markierten Bereich zu punkten.

• Die Kinder halten den Luftballon hoch und müssen dem Trainer zuhören. Wenn der Trainer einmal klatscht, müssen die Kinder den Luftballon mit der rechten Hand treffen (linker Fuß vorne, andere Hand zeigt). Zweimaliges Klatschen ist Klatschen mit der linken Hand (rechter Fuß vorne, andere Hand zeigt nach vorne).
• Kinder laufen kreuz und quer über das Feld. Wenn der Trainer "Ja" ruft, müssen sie so schnell wie möglich einen Freund finden. Sie stellen sich etwa vier Schritte voneinander entfernt auf und schlagen dann den Ballon sanft gegeneinander (rechter Fuß vorne, zeigend). Auf diese Weise wechseln die Kinder Luftballons. Ballons werden entweder über oder unter dem Boden gefangen.
  • Dasselbe, aber mit normalem Ball. Sie schlagen nicht geradeaus, sondern auf den Boden (Handgelenkschlag). Fangen Sie oben.
    • Idem aber aus der Luft pflücken und über Kopf fangen
    • Idem aber in der Luft zupfen, Zwischentaste und zurück zu den anderen Tasten. (Kinder haben ihren eigenen Ball zurück)

Es wird ein Sündenbock bestimmt, der versuchen muss, die anderen Spieler innerhalb der gelben Linien zum Sündenbock zu machen.

• Hat der Sündenbock drei Spieler erwischt? Nächster Ticker!
• Das gesamte Volleyballfeld ist das Spielfeld.
• In der Mitte des Feldes wird das Netz etwa 40 cm über dem Boden aufgehängt (aus Sicherheitsgründen darf die untere Leine nicht gespannt werden).
• Die Spieler und Kitzler dürfen unter dem Netz durchtauchen, um auf die andere Seite des Spielfelds zu gelangen.

- Bilden Sie einen Kreis von 3 bis 5 Spielern (eventuell mit dem Trainer, wenn die Spieler noch nicht gut passen können).

- Spielt den Ball so oft wie möglich innerhalb des Kreises.

- Ein Spieler darf den Ball nicht mehr als zweimal hintereinander berühren, sonst beginnt die Zählung von vorne.

- Wenn der Ball den Boden berührt, beginnt die Zählung ebenfalls von vorn.

• das Ziel ist es, 3 in einer Reihe zu erreichen
• 2 Mannschaften pro Spiel
• 9 Reifen in einem Quadrat (3x3)
• jedes Team hat 3 Bänder, jedes Team hat seine eigene Farbe
• der erste jeder Mannschaft läuft zu den Reifen und legt das Band ab
• schnell zurück und den nächsten berühren
• der erste Spieler, der keine Bänder mehr hat (sie liegen bereits im Feld), darf ein Band ziehen
• die Mannschaft, die zuerst 3 Mal in Folge gewonnen hat, hat gewonnen

• Es gibt drei Matten in einer Ecke des Feldes (eine halbe Halle reicht aus).
• Es gibt zwei Ticker. Die anderen stehen auf einer der Matten.
• Die Markierer versuchen, die anderen Spieler zu markieren.
• Die Spieler versuchen, so oft wie möglich von Matte zu Matte zu laufen. Jedes Mal, wenn ihnen dies gelingt, erhalten sie 1 Punkt.
• Wenn ein Spieler markiert wird, geht der Zähler auf 0 und er muss einen Bauern umwerfen.
• Wenn 5 Bauern umgeworfen wurden, wird die Laufschrift geändert. Dies kann auch nach 1-2 Minuten geschehen, anstatt die Bauern umzuwerfen.
• Welcher Spieler hat die meisten Punkte?

Variation:

• Anstatt die Bauern nach 5 Bauern zu wechseln, können Sie auch die Zeit ändern. Nach 1-2 Minuten können Sie zum Beispiel die Fänger wechseln.
• Anstatt dass jede Matte 1 Punkt ist, kann man auch das Zählen üben: jede Matte ist 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8 oder 9 Punkte. Das hängt natürlich vom Alter ab.
• Sie können auch die Anzahl der Ticker (mehr oder weniger) einstellen.

2 gleichwertige Teams

1 defensives Team, 1 offensives Team

Sie spielen in der Breite des Spielfeldes

Verteidigende Mannschaft: steht hinter einer Seitenlinie. Jeder Spieler hat eine Spielfigur in einem Abstand von etwa 1 bis 2 Metern vor sich stehen.

Angreifende Mannschaft: steht an der gegenüberliegenden Seitenlinie. Sie versuchen, diese Spielfiguren zu "stehlen". Sie tun dies, indem sie einen Bauern nehmen und ihn hinter ihre Linie stellen.

Die verteidigende Mannschaft muss versuchen, die andere Mannschaft aus dem Spiel zu nehmen. Aber wenn sie ihre Grenze überschreiten, müssen sie jemanden abklopfen, sonst ist diese Person raus.

Wird jemand aus dem angreifenden Team angetippt, ist er oder sie ebenfalls aus dem Spiel und der Bauer muss wieder eingesetzt werden.

Ziel

Angreifende Mannschaft: alle Bauern stehlen

Verteidigende Mannschaft: Anstoß für alle