Volleyball übungen
Aufstellung: 2 Bälle pro 4 Spieler
1.
- Spieler A (Bowlingzug) rollt die Kugel zu Spieler B (die Kugel muss zwischen den 2 Kegeln durchlaufen!!).
- Spieler B nimmt den Ball auf, lässt ihn 2 Mal abprallen und spielt ihn dann in einer Kurve zu Spieler C.
- Spieler C hält einen Reifen und setzt ihn an der Stelle ab, an der der Ball aufspringen soll. Der Ball wird nach 1 Zusammenstoß gefangen. Spieler C nimmt den Ball und stellt sich zu Spieler D in den Hintergrund.
- Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.
2.
- Spieler A wirft den Ball unter dem Netz hindurch zu Spieler B.
- Spieler B fängt den Ball, springt einmal hoch, macht einen Check und passt dann zu Spieler C.
- Spieler C fängt den Ball in der richtigen Empfangsposition tief am Boden und läuft zu D, um sich hinter die Linie zu stellen.
- Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.
3.
- Spieler A wirft den Ball (Bowlingspielzug!) über das Netz zu Spieler B.
- Spieler B nimmt den Ball aus der Luft, prellt ihn dreimal (während dieser drei Prellvorgänge muss er sich umdrehen und zu Spieler C schauen) und wirft den Ball dann zu Spieler C.
- Spieler C empfängt für sich selbst und schließt sich Spieler D an.
- Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.
4.
- Spieler A spielt den Ball mit einer ruhigen Unterhand über das Netz zu Spieler B.
- Spieler B nimmt den Ball aus der Luft, macht 1 Kontrollsprung, dann macht er Kontrolltasten, bis er vollständig zu Spieler C gedreht ist, und spielt dann den Ball zu Spieler C.
- Spieler C empfängt den Ball für sich selbst, fängt ihn und schließt sich Spieler D an.
- Jeder folgt seinem Ball = rückt einen Platz auf.
In einer Aufstellung mit 2 Spielern, die sich gegenüberstehen, den Ball nach 2 Dribblings und 1 hohen Abpraller über das Netz spielen.
Mögliche Varianten:
- Den Ball nach Stößen spielen
- Spielen des Balls nach dem Pflücken
- Den Ball nach dem Fangen ohne Bots spielen
- Spielen mit 2 Bällen
Hinweis: Je nach Spielstärke können wir differenzieren und die besseren Spieler mit einem Handicap spielen lassen.
Aufstellung: 2 bis 4 Personen im Viereck (z. B. aus 4 Bänken) mit den Bällen, der Rest um sie herum.
- Die Menschen innerhalb des Platzes werfen die Bälle aus dem Platz heraus.
- Die Leute um den Platz herum holen die Bälle und werfen/legen sie zurück auf den Platz.
- Die Seite, die beim Stoppsignal die wenigsten Bälle hat, hat gewonnen.
- Vor dem Trainer aufstellen, Trainer am Netz.
- Spieler wirft den Ball, Trainer spielt/wirft ihn zurück.
- Dann übergibt der Spieler an den Trainer.
- Der Trainer wirft den Ball über das Netz.
- Der Spieler holt sich den Ball und schließt zurück.
- ACHTUNG! Die Ballgeschwindigkeit nimmt ständig zu, bis der Ball getroffen wird.
- Zum Aufwärmen spielen wir das Dreiecksspiel.
- Dieses Spiel wird in Gruppen von 4 Personen gespielt.
- Der Ticker muss dafür sorgen, dass er eine bestimmte andere Person ankreuzen kann.
- Der Ticker wird von den 2 anderen Spielern, die die Hände des Opfers halten, blockiert.
- Die 3 Nicht-Klopfer stehen in einem Dreieck.
- Machen Sie zwei Paare.
- Ein Spieler des Paares legt sich auf die eine Hälfte, der andere auf die andere Hälfte.
- Der Ball liegt unter dem Netz, genau in der Mitte.
- Auf das Signal des Trainers stehen beide Spieler auf und laufen zur hinteren Linie des Spielfelds, wo sie sich hinlegen.
- Dann laufen sie zum Ball und heben ihn auf.
- Derjenige, der den Ball (zuerst) aufhebt, gewinnt einen Punkt.
TEIL A: N3/4: 10 Minuten.
- Pässe: Reihe etwas weiter hinten auf dem Feld. Jeder hat einen Ball, der Trainer am Netz.
- Der Spieler wirft den Ball zum Trainer.
- Der Trainer wirft den Ball zurück zum Spieler. MIT EINEM ARC!
- Der Spieler gibt den Ball an den Trainer weiter.
- Der Trainer wirft den Ball über das Netz auf die andere Seite.
- Der Spieler holt sich den Ball und stellt sich hinter die Linie.
Achtung! In der Zwischenzeit sollten Sie genau aufpassen:
- Fußstellung: ein Fuß vor dem anderen, nicht zu weit auseinander.
- Spielen Sie mit Ihren Beinen, nicht mit Ihren Armen.
- Der Ball darf nicht über das Netz gehen, also positioniere deine Arme und mache keinen zu großen Winkel.
TEIL A: N5: 10 Minuten.
- Übung bestehen.
TEIL B: N3/4/5: 10 Minuten.
- Auf eigenem Niveau servieren.
- 1 Spielfeldhälfte; 2 oder 3 Spieler bilden eine Mauer in der Mitte auf 7 Metern;
- 4 Personen verteidigen;
- andere liefern Bälle.
- Ausgangsposition der Verteidiger ist die hintere Mittellinie (1 Person)
- Der Trainer wirft den Ball von der Position 3 (Mitte vorne in der Nähe des Netzes) ins Feld. 1. Verteidiger taucht nach dem Ball / passt zu 2/3
- Unmittelbar danach wird der nächste Ball dem nächsten Verteidiger zugeworfen.
- Hohes Tempo; die Spieler müssen zumindest versuchen, den Ball zu berühren, besser ist es, zu verteidigen und zu 2/3 zu passen.
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe links hinten
- 1 Reihe hinten rechts
- mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK(sind sich darüber einig)
- er spielt ihn ins Netz, der andere fängt ihn auf
- 6 Mal zum Netz (vorwärts und rückwärts)
- 2x Hin- und Her-Knieheben (linkes Bein hoch, linker Arm hoch, etc)
- Fersen/Gesäß gerade hoch 2x mal
- 2x hin und her, tief sitzend in Verteidigungsposition
- 2x Querpass hin und her
- auf der 3-Meter-Linie stehen und sich dann seitlich zum Netz bewegen, 5x hin und her
- 5x Sperren
- 5x Angriff
- alle Leinen von der hinteren Linie anzapfen und zurücktauchen
Teilen Sie die Kinder in Paare ein: ein Zähler und eine Person, die die Übung durchführt.
- 4 Reifen liegen in einem Quadrat.
- Der Abstand zwischen den Reifen beträgt 5 m.
- In jedem Reifen befindet sich ein Ball.
- Der Spieler beginnt in einer Ecke mit einem Ball in den Händen.
- Wechseln Sie so viele Bälle wie möglich in einer Reihe, wobei der Ball in den Reifen gelegt werden muss.
- Der Spieler muss immer in dieselbe Richtung schauen.
- Jeder Spieler hat einen Zug.
- Zähle die Anzahl der Ballwechsel in 45 Sekunden.
Anweisungen für die Zähler
- Die Bälle müssen in den Reifen gelegt werden.
- Wenn der Ball herausfällt, muss der Spieler zurückkehren, um ihn wieder hineinzulegen!
- Alle vier Reifen müssen der Reihe nach ausgefüllt werden.
- Der Spieler darf nicht zwischen 2 Reifen laufen und die Bälle tauschen!
Das Ziel;
- Die Teams auf den Matten müssen zusammen 4 Bauern in x Minuten erobern, ohne dass sie angetippt werden.
Ausrüstung;
- Paare auf den 3 Matten (kann auf 2 Paare erweitert werden)
- 2 Klopfer zwischen Matten und Spielfiguren
- 9 Bauern etwa eine Feldlänge von den Matten entfernt.
Erläuterung des Spiels;
- Das Paar auf der Matte muss eine Spielfigur erobern, Hand in Hand oder auf andere Weise miteinander verbunden sein.
- Die Tagger werden versuchen, ein Paar zu markieren.
- Wenn einer der beiden erwischt wird, müssen sie auf ihre Matte zurückkehren und es erneut versuchen.
- Wer zuerst vier Bauern hat, gewinnt. Das Team mit den wenigsten Spielfiguren ist der Gewinner.
- Setzen Sie ein Zeitlimit von x Minuten, um das Spiel in Gang zu halten.