Volleyball übungen
- Service auf halbem Feld -> läuft zur Annahme
- Annahme -> wird Fänger
- Fänger -> geht zum Service -> Rundlauf auf halbem Feld
- Vierer bilden
- Rautenform auf dem Spielfeld
- Passgeber stehen auf dem Boden
- Der Trainer wirft den Ball zu, der jeweilige Passer steht auf und spielt den Ball zum Setupper
- Wechsel nach 10 Bällen
- Der Spieler steht mit dem Gesicht zur Wand.
- Der Trainer ruft und wirft den Ball von der 3-Meter-Linie.
- Der Spieler dreht sich um und spielt den Ball.
- Zuerst darf der Ball noch gefangen werden, dann wird es schwieriger und schließlich wird er unterarmig/überarmig gepasst.
- Immer tauschen und hinten verbinden.
- Eventuell die Gruppe in zwei Teams aufteilen (wenn Trainer anwesend ist).
- 2 Personen stehen sich gegenüber, Netz dazwischen
- Werfen Sie den Ball zunächst ruhig über das Netz.
- Den Ball mit zunehmender Schwierigkeit über das Netz werfen
- Dann über den Absprung unter das Netz
Übung zum Unterhand- und/oder Überhandpass
- Der Werfer wirft den Ball hoch genug für den Angreifer.
- Verwenden Sie dazu einen Korfballkorb.
- Den Ball mit einer Überhandtechnik spielen, wenn der Ball diese Höhe erreicht.
- Dem Ball eine ausreichende Höhe geben.
- Der Spielmacher darf den Ball fangen.
Übung, um zu lernen, beim Unterhandpass mit geraden Armen zu spielen.
Ein häufiger Fehler ist es, den Ball mit angewinkelten Armen zu spielen, so dass er nach hinten geht.
Ein häufiger Fehler ist es, den Ball mit angewinkelten Armen zu spielen, so dass er nach hinten geht.
- Konzentrieren Sie sich auf die Streckung der Arme beim Passspiel.
- Üben Sie, den Ball mit ausreichender Höhe zu spielen.
- Wiederholen Sie die Übung regelmäßig, um die Technik zu verbessern.
- Aufstellen vor der Drei-Meter-Linie
- Trainer wirft vom Netz zum Spieler
- Spieler nimmt im Korb am Netz zurück
- Möglicherweise auch auf der anderen Seite
- Alle Spieler/innen spielen gegen alle.
- Je nach Anzahl Spielende gibt es 1-3 Bälle.
- Auf einer begrenzten Fläche kann man die anderen Spielenden mit einem Ball abschiessen.
- Funktioniert oftmals mit Volleybällen, in Jugendmannschaften muss man ev. aufgrund des Leistungsunterschieds auf weichere Bälle zurückgreifen.
Wenn man abgeschossen wurde, verlässt man das markierte Feld und macht eine vorher definierte Kraftübung.
Regeln:
- Ball muss direkt den Körper berühren und anschliessend den Boden/Wand/andere Spielende dann gilt man als abgeschossen
- Kann man den Ball fangen, gilt man nicht als abgeschossen und kann direkt andere Spielende abschiessen
- Berührt der Ball zuerst den Boden/Wand bevor der Körper getroffen wird, gilt man nicht als abgeschossen
- Verlässt ein Ball das Spielfeld, kann man diesen holen und betritt das Spielfeld auf direktem Weg
- Mit dem Ball darf max. ein Schritt gemacht werden
- Angriffsspieler (A.) steht vorne mittig auf Position 3 und greift auf die gleiche Feldhälfte an.
- Im Feld stehen 3 Verteidigungsspieler (V.).
- A. greift den Ball immer wieder an und variiert zwischen den Spielern, Druck und Balllänge, bis der Ball tot ist.
- Direkt folgt der nächste Ball -> in hohem Tempo, dafür nur 1-2min.
Varianten:
- Direkter Angriff ohne, dass V. den Ball zwischendurch wieder aufstellen.
- V. müssen den Ball anschließend selber hoch aufstellen, so dass A. wieder angreifen kann.
- Zwei Bälle und vier Gruppen.
- A und D spielen quer und C und B auch, wobei die Netzspieler BH und die Achtfeldspieler OA spielen.
- Nachdem du B gespielt hast, gehst du zu A. Von A gehst du zu D, von D gehst du zu C und wieder zurück zu B.
Teilen Sie das Feld in 2 Gruppen auf und spielen Sie 2 gegen 2.
Erste Runde N3: Aufschlag aus beliebiger Position, Unterarmpass und Wurf des Balls über das Netz durch einen Mitspieler.
Zweite Runde N4: Aufschlag von der hinteren Linie, Unterarm-Passspiel, Mitspieler fängt und wirft in einem Zug auf, der nächste wirft ihn mit einer Volleyball-Bewegung weiter; Stoßen, Unterarm-Werfen oder Spielen.
Erste Runde N3: Aufschlag aus beliebiger Position, Unterarmpass und Wurf des Balls über das Netz durch einen Mitspieler.
Zweite Runde N4: Aufschlag von der hinteren Linie, Unterarm-Passspiel, Mitspieler fängt und wirft in einem Zug auf, der nächste wirft ihn mit einer Volleyball-Bewegung weiter; Stoßen, Unterarm-Werfen oder Spielen.