Volleyball übungen
- 1 Spielfeldhälfte; 2 oder 3 Spieler bilden eine Mauer in der Mitte auf 7 Metern;
- 4 Personen verteidigen;
- andere liefern Bälle.
- Ausgangsposition der Verteidiger ist die hintere Mittellinie (1 Person)
- Der Trainer wirft den Ball von der Position 3 (Mitte vorne in der Nähe des Netzes) ins Feld. 1. Verteidiger taucht nach dem Ball / passt zu 2/3
- Unmittelbar danach wird der nächste Ball dem nächsten Verteidiger zugeworfen.
- Hohes Tempo; die Spieler müssen zumindest versuchen, den Ball zu berühren, besser ist es, zu verteidigen und zu 2/3 zu passen.
- 2 Reihen von Spielern
- 1 Reihe links hinten
- 1 Reihe hinten rechts
- mit 4 Bauern eine virtuelle Linie bilden, hinter der sie stehen müssen
- Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball irgendwo ins Feld.
- 1 der 2 vorderen Reihen ruft LOSoder IK(sind sich darüber einig)
- er spielt ihn ins Netz, der andere fängt ihn auf
- Korb in der Höhe aufstellen
- Angriffslauf (kurz-langer Lauf) und beobachten Sie das Schwingen der Arme
- einen offensiven Sprung machen und versuchen, den Short mit der Schlaghand zu treffen.
- Passen Sie auf:
- gute Körperhaltung
- gute Höhe
- Arme hochkrempeln
- Zwei Reihen von Bauern, etwa 3 Meter zwischen den Reihen, ein Bauer alle 1,5 m.
- Insgesamt 8 pro Reihe. Teilen Sie die Spieler in 2 Gruppen und 2 Reihen ein,
- 1 Reihe an jeder Bauernreihe (eventuell 2 zusätzliche Reihen, wenn die Gruppe groß ist).
- Laufen Sie an der rechten Seite der Reihe entlang, rückwärts über die linke. 3x
- Knie nach vorne anheben, ruhig zurücklaufen 2x
- Fersen/Knöpfe raus, ruhig zurück 2x
- Skater's schreiten aus, ruhig zurück 2x
- Seitwärts zu, seitwärts zurück, Gesicht in gleicher Richtung halten 2x
- Querpass einwärts und rückwärts, Gesicht in dieselbe Richtung halten 2x
- 2 Bauern vorne, 1 hinten mit hoher Geschwindigkeit 2x
- Sprint von Bauer zu Bauer, mit kurzen Schritten um jeden Bauern herum
Gruppe zusammen, 1 Reihe rechts von den Bauern
- Bewegen Sie sich seitlich zwischen den Bauern, wobei Sie jeden Bauern 2x berühren.
- 6 Mal zum Netz (vorwärts und rückwärts)
- 2x Hin- und Her-Knieheben (linkes Bein hoch, linker Arm hoch, etc)
- Fersen/Gesäß gerade hoch 2x mal
- 2x hin und her, tief sitzend in Verteidigungsposition
- 2x Querpass hin und her
- auf der 3-Meter-Linie stehen und sich dann seitlich zum Netz bewegen, 5x hin und her
- 5x Sperren
- 5x Angriff
- alle Leinen von der hinteren Linie anzapfen und zurücktauchen
Teilen Sie die Kinder in Paare ein: ein Zähler und eine Person, die die Übung durchführt.
- 4 Reifen liegen in einem Quadrat.
- Der Abstand zwischen den Reifen beträgt 5 m.
- In jedem Reifen befindet sich ein Ball.
- Der Spieler beginnt in einer Ecke mit einem Ball in den Händen.
- Wechseln Sie so viele Bälle wie möglich in einer Reihe, wobei der Ball in den Reifen gelegt werden muss.
- Der Spieler muss immer in dieselbe Richtung schauen.
- Jeder Spieler hat einen Zug.
- Zähle die Anzahl der Ballwechsel in 45 Sekunden.
Anweisungen für die Zähler
- Die Bälle müssen in den Reifen gelegt werden.
- Wenn der Ball herausfällt, muss der Spieler zurückkehren, um ihn wieder hineinzulegen!
- Alle vier Reifen müssen der Reihe nach ausgefüllt werden.
- Der Spieler darf nicht zwischen 2 Reifen laufen und die Bälle tauschen!
Das Ziel;
- Die Teams auf den Matten müssen zusammen 4 Bauern in x Minuten erobern, ohne dass sie angetippt werden.
Ausrüstung;
- Paare auf den 3 Matten (kann auf 2 Paare erweitert werden)
- 2 Klopfer zwischen Matten und Spielfiguren
- 9 Bauern etwa eine Feldlänge von den Matten entfernt.
Erläuterung des Spiels;
- Das Paar auf der Matte muss eine Spielfigur erobern, Hand in Hand oder auf andere Weise miteinander verbunden sein.
- Die Tagger werden versuchen, ein Paar zu markieren.
- Wenn einer der beiden erwischt wird, müssen sie auf ihre Matte zurückkehren und es erneut versuchen.
- Wer zuerst vier Bauern hat, gewinnt. Das Team mit den wenigsten Spielfiguren ist der Gewinner.
- Setzen Sie ein Zeitlimit von x Minuten, um das Spiel in Gang zu halten.
- Teilen Sie die Gruppe der Spieler in zwei Gruppen auf.
- Jede Gruppe auf einer Seite des Netzes.
- Schiebe den Ball mit einem Blockspiel von Spieler A zu Spieler B über das Netz.
- Spieler B bewegt sich seitlich zu Spieler C und gibt den Ball erneut über das Netz ab, usw. usw.
- In der Zwischenzeit kann Spieler A eine Bodenübung machen, während er wartet.
Bewegung:
- Bauherren:
- Der Start-Builder beginnt, an den Co-Builder zu übergeben.
- Du läufst los und bekommst den Ball von deinem Mitspieler zurück.
- Du brichst nach außen durch und ziehst deinen Verteidiger mit.
- Dann gibst du den Ball an den Mitspieler zurück, damit er/sie ein Tor schießen kann.
- Verteidiger:
- Der Verteidiger verteidigt aktiv.
- Sie bleiben defensiv auf der Torlinie.
- 2 Mannschaften (6, 8, 10 oder 12 Spieler)
- 1 Person auf dem Feld (innerhalb der 3m-Linie).
- Die anderen Spieler stehen hinter der 3-m-Linie im Warteraum.
- T bringt den Ball im Feld A oder B ins Spiel.
- Der Ball darf nur innerhalb der 3-m-Linie mit der Hand gespielt werden.
- Nachdem du den Ball gespielt hast, gehst du hinaus und jemand im Warteraum nimmt deinen Platz ein.
- Wenn du einen Fehler machst, sorge dafür, dass du den Ball sicher hast, und gehe zu deinen Mitspielern und ermutige sie.
- Wenn jeder in der Mannschaft überspielt wurde, ist das ein Argument.
- Idem nur hinterhältiges Spiel
- idem Überhandspiel nur außerhalb der 3m-Linie
- Ihr seid zu zweit.
- Der eine hat einen Tennisball, der andere ein Pfand.
- Eine Person hält die Spielfigur in einem Dreieck und versucht, den Tennisball zu fangen, den die andere Person wirft.
- Dann versucht der Fänger, den Ball zum Werfer zurückzuschieben.
- Machen Sie dies 10 Mal und wechseln Sie dann.
- Achten Sie auch auf die Beinarbeit
Die Hände sehen so aus:
- Die Runde ist das Pfand.
- Die Spitze der Spielfigur muss auf die Nase des Kindes zeigen.
- Sie brauchen diese kleinen Bauern.
- A wirft/serviert auf B
- B spielt bei C
- C baut auf und B spielt über das Netz
- Dem eigenen Ball nachlaufen