Volleyball übungen

• 2 Mannschaften (6, 8, 10 oder 12 Spieler)
• 1 Person im Außendienst.
• Andere Spieler stehen hinter der hinteren Reihe im Warteraum.
• T bringt den Ball in Feld A oder B ins Spiel.
• Du darfst den Ball nur unter dem Arm spielen.
• Nachdem du den Ball gespielt hast, gehst du hinaus und jemand im Warteraum nimmt deinen Platz ein.
• Wenn du einen Fehler machst, kümmerst du dich um den Ball und feuerst deine Mannschaftskameraden an.
• Wenn jeder in der Mannschaft überspielt wurde, ist das ein Argument.

• A schlägt bei B auf
• B spielt zu C
• C baut auf und B spielt über das Netz
• Lauf nach eigenem Ball Libero
  auf 6 hinzufügen und blockieren, wenn nötig
  

• Zwei Teams stehen in einem großen Kreis,
• in der Mitte befinden sich Kugeln (1 weniger als die Anzahl der Paare)
• Person A geht auf dem Rücken von Person B
• Wenn der Trainer "Ja" sagt, springt A von seinem Rücken und läuft um den Kreis herum.
• In der Zwischenzeit hat B seine Beine weit gespreizt, damit A zwischen ihnen hindurchgehen kann.
• A geht zwischen den Beinen von B hindurch und schnappt sich so schnell wie möglich einen Ball.
• usw., bis es einen Gewinner gibt.

• Leiter (verschiedene Varianten)
• unter dem Netz, Trainer wirft den Ball, Spieler passt
• Der Spieler legt den Ball zurück in den Kasten, tippt die Wand an und stellt sich wieder an der Leiter auf.

• Bilden Sie 2 Teams von etwa 5 Kindern.
• Jede Mannschaft steht auf einer Seite des Spielfelds.
• Lege 5 Bälle auf beide 3-Meter-Linien.
• Wenn der Trainer GO ruft, rollen alle die Bälle auf die andere Seite.
• Wer nach 3 Minuten die wenigsten Bälle in seinem Feld hat, hat gewonnen.

• Paare stehen sich gegenüber, mit einem Netz dazwischen
• Unter dem Netz befindet sich ein Kegel
• Die Spieler spielen den Ball mit dem Kopf vor sich und geben ihn dann weiter.
• Nach dem Spiel tippen sie den Kegel unter das Netz und stehen wieder auf.

• 5x Liegestütze (kann auch auf den Knien gemacht werden)
• 20 Sekunden Planken (gerader Rücken)
• 5x Kniebeuge
• Legen Sie sich auf den Rücken, Hände unter das Gesäß und heben Sie die Beine in einer gestreckten Position vom Boden ab, halten Sie diese Position für ca. 10 Sekunden.
• 10x Ganzkörperübung für den Bauch
• Auf dem Bauch linke Hand und rechtes Bein 10x anheben Dann rechter Arm und linkes Bein 10x

• Hinübergehen:
• Der Ball geht immer an den mittleren Spieler
• Überspielen. Der mittlere Spieler muss rückwärts spielen und sich sofort umdrehen!
• Unterhandpass. Der mittlere Spieler muss rückwärts spielen und sich sofort umdrehen!
• Peppering, bei dem der Pass zum mittleren Spieler geht, der ihn aufstellt.
• Vom mittleren Spieler angezeigte Sprungbälle

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1. Spielt den Ball mit der Rückhand zur Nummer 3,
2. Ist eine Reserve und nimmt den Platz der Nummer 3 ein,
3. Übergabe an die Nummer 4
4. Er fängt den Ball und stellt sich hinter die Nummer 5,
5. Passt den Ball zur Nummer 4, die den Ball fängt und sich hinter die Nummer 5 stellt, die den Ball mit der Rückhand zur Nummer 7 spielt,
6. Ist eine Reserve und nimmt den Platz der Nummer 7 ein
7. Pässe zur Nummer 8
8. Fange den Ball und schließe dich der Nummer 1 an.

Zusatz: Berühre nach dem Fangen des Balls die Wand.

(In den "Überhand"-Reihen/bei den Passgebern, Reservespieler, falls erforderlich)

• Legen Sie auf jedes Feld eine zufällige Matte.
• Auf 2 Seiten steht eine Gruppe zum Servieren.
• Auf der Matte servieren.
• Dann rennst du deinem Ball hinterher, tippst die Wand an und reihst dich in die Schlange auf der anderen Seite ein.
• Wer hat am meisten auf der Matte gestanden?
• Die Spieler müssen von hinter der Rückenlinie aufschlagen.

• alle in einer Reihe mit dem Ball zwischen den Füßen
• Immer mit dem Ball zwischen den Beinen springen
• Sie springen zu einer Spielfigur, um sie herum und wieder zurück.
• tippen Sie auf den nächsten, usw.
• Ergänzungen: vorwärts, seitwärts, Slalom, durch den Reifen
• machen Sie einen Wettbewerb daraus

• zunächst die Technik erklären (Dreieck, über dem Kopf, den Ball mit 10 Fingern spielen)
• Paare mit einem Netz dazwischen und nur über Kopf spielen.
• Lassen Sie die Paare rotieren (immer neue Paare).