Volleyball übungen für u9
- Üben Sie, mehrere Züge in schneller Folge zu machen und hoch genug zu spielen.
- Jedes Kind steht mit dem Ball einen Meter vom Netz entfernt.
- Werfen Sie den Ball mit einer Unterarmbewegung über das Netz und fangen Sie ihn auf der anderen Seite.
- Werfen Sie den Ball mit einer Überkopfbewegung über das Netz und fangen Sie ihn auf der anderen Seite.
- Den Ball kopfüber über das Netz zu werfen und ihn am anderen Ende wieder aufzufangen.
- Erschweren Sie die Aufgabe gegebenenfalls, indem Sie Höhe und Abstand variieren.
- Es gibt zwei Mannschaften, eine am einen Ende des Feldes und eine am anderen Ende.
- Ein Ball wird ins Feld gespielt und darf 0/1 Mal zu Boden fallen.
- Wenn der Ball 1/2 Mal verspringt, ins Aus geht oder eine falsche Technik verwendet wird, hat eine Mannschaft einen Punkt.
- 4 Bänke, paarweise auf die andere Seite, das nächste Paar kann gehen, sobald die erste Bank frei ist.
- Jedes Paar beginnt auf der anderen Seite der gleichen Bank.
- Geht quer über die Bank und geht in der Mitte aneinander vorbei.
- Gehen Sie die Bank entlang, springen Sie in die Mitte und klatschen Sie in die Hände, dann die nächste Bank.
- Jede Person hüpft 4 Mal über die Bank, wobei die Hände auf der Bank liegen. (bewegen sich aufeinander zu)
- Jeder nimmt sich einen Ball, geht über die Bank, geht in der Mitte aneinander vorbei, während er den Ball prellt.
- Lasst den Ball hüpfen, geht an der Bank entlang, springt in die Mitte und klatscht in die Hände.
- Ein Ball in Paaren, jeder auf einer Seite der Bank.
- Passe den Ball von rechts nach links (immer näher zur Mitte und dann wieder weiter weg).
- Seitwärts bewegen.
- Idem eine Seite Achselhöhlen.
- Spielen Sie eine Seite über Kopf.
Drei Bälle pro zwei Spieler
- Wirf deinen eigenen Ball und fang ihn wieder.
- Der dritte Ball wird immer hin und her getestet
- Wie beim Sprungpass
- Paarweise Aufschlag über das Netz von der (hinteren) Linie.
- Falls erforderlich, auf 2 Felder aufteilen.
- Verteile die Reifen auf einer Seite des Netzes.
- Kind mit Ball in Aufschlagposition, anderes steht in einem Reifen auf der anderen Seite.
- Wenn der Ball gefangen werden kann, ohne aus dem Reifen zu treten, ist der Reifen gewonnen.
- Wechseln Sie nach jedem Dienst die Position, bis keine Reifen mehr vorhanden sind.
- Welches Team sammelt die meisten Reifen?

Das Ziel des Kerns ist es, dass die Spieler den Ball weit über ihren Kopf spielen können.
- Die Spieler stehen sich in Paaren gegenüber und spielen über Kopf
- Hände weit über den Kopf, von den Beinen, strecken den Körper und zeigen auf den Ball
- Die Spieler stehen immer weiter auseinander.
- Dann bilden wir zwei Reihen diagonal über das Feld und spielen BH, jage deinen Ball

- Die Spieler spielen zwei gegen zwei.
- Jedes Mal, wenn der Ball vorbei ist, gehen sie auf die andere Seite des Netzes und machen hinten mit.
- Ziel ist es, den Ball so lange wie möglich im Spiel zu halten.
- Wenn ein Team einen Fehler macht, muss es tauchen, während es sich überschlägt.
Führen Sie die folgenden Übungen quer über das Feld aus und wiederholen Sie sie alle 2 Mal.
- Arme locker im Dribbling, vorwärts und rückwärts.
- Zehen rein, Zehen raus.
- Hüpfen.
- Hochsprung.
- Hüpfen, sehr kleine Hüpfbewegungen machen.
- Knieumarmungen.
- Heben Sie Ihr Knie.
- Seitliche Kniebeugen.
- Himmel und Hölle, schnelles Himmel und Hölle.
- Schlittschuhläufer, Bewegungen beim Schlittschuhlaufen.
- Volleyball-Shuffle, links und rechts.
- Sumo Shuffle, eine Art Hampelmann, aber seitwärts.
- Karaoke, Querpässe, aber das Bein, das vorne ist, geht über das andere Bein nach oben.
- Hüftdrehung nach hinten, Hüftdrehung von innen nach außen und Schritt nach hinten in einem Ausfallschritt.
- Alle Teammitglieder stellen sich auf und laufen durch den Raum.
- Jedes Mal, wenn der Trainer pfeift, muss die Person, die hinten steht, nach vorne laufen.
- Das geht so lange, bis jeder einmal nach vorne gelaufen ist.
- Individuelle Übung zur Verbesserung der Ballkontrolle mit einer Hand.
- Jeder Spieler hat 1 Volleyball, Mini-Volleyball, Tennisball, Jonglierball (oder für fortgeschrittene Spieler einen nicht runden Gegenstand, z. B. einen leichten Plastikbehälter oder eine leichte Flasche, kann aber mit allem verwendet werden).
- Das Ziel der Spieler ist es, den Ball in der Luft zu halten, indem sie ihn so oft wie möglich mit nur einer Hand treffen.
- Lassen Sie die Spieler zählen, wie oft sie dies in den 2 Minuten pro Aufgabe tun können.
- Mögliche Aufgaben:
- - Unterhand-Lobsmash
- - Über deinen Kopf
- - Schlagen Sie danach mit der Hand, mit der Sie gespielt haben, auf Ihr Bein
- - Klatschen Sie in die Hände, nachdem Sie sie berührt haben
- - Hinlegen -> Sitzen -> Stehen (und zurück)
- - Anheben des Knies/der Ferse
- - Gegen die Wand
- - In Paaren ein Spieler unter, der andere über das Netz=
Seid kreativ! = - Mögliche Übung für mehrere Personen. (siehe Bild)
- Einer oder mehrere in der Mitte, der Rest drum herum.
- Die Setzer spielen den Ball irgendwo um sich herum, die anderen müssen dafür sorgen, dass der Ball X-mal zu den Setzern zurückgespielt wird.
- Einigen Sie sich darauf, wie oft der Ball gespielt werden kann.
- Bewegung stimuliert:
- - Kommunikation
- - Reflexe
- - Ballsinn

- Der rote Spieler spielt den Ball.
- Dann bauen Sie zwischen dem Blau und dem Pass auf.

- F spielt zu B.
- B gibt den Empfang an A weiter.
- A spielt einen kurzen Ball zu F.
- F spielt zurück und A spielt den Ball zu D.
- D spielt zu G.
- G nach A.
- A spielt zwei Shorties und G spielt zu C.
