Volleyball übungen

• 2-2
• Alles in Dreiergruppen spielen
  • fangen werfen OH (Pass)
    • ausgestreckte Arme
  • Fangwurf BH (Einrichtung)
    • halte den Ball über deinen Kopf
    • mit ausgestreckten Armen auf den Ball zeigen
  • BH über das Netz
    • alle Gelenke dehnen
• Gespielt oder über das Netz geworfen:
  • Plätze wechseln
  • sich gegenseitig umdrehen, zurück auf den eigenen Platz
  • beide schlagen einen Bauern (in der Nähe der Netzpfosten)
  • Auf den Boden legen, den anderen darüber
• Erstes gemeinsames Arbeiten (welches Feld ist das erste, das 7 Mal in Folge richtig liegt)
• dann gegeneinander (wer hat zuerst 5 Punkte - oder 5 Minuten)

• abwechselnd rechte und linke Hüte
• die Spieler müssen sich seitwärts und vorwärts bewegen
• tippen Sie auf jeden Hut
• rückwärts
• zunächst leise
• Abschluss mit Staffellauf

• Den Ball mit der dominanten Hand schlagen
  • lose offene Hand
• 2 Mal auf den Boden aufschlagen lassen
• dann mit der anderen Hand prüfen und erneut zuschlagen
• jetzt mit 1 Berührung des Bodens

• Falten Sie eine Zeitung über das Netz
• die Zeitung etwas höher als das Netz machen, z. B. mit Hilfe von Wäscheklammern an der Zeitung, die sich an den Rand des Netzes lehnen
• Spieler haben einen Punkt, wenn sie die Zeitung treffen UND sie gut aufschlagen

• selektieren Sie ein wenig, indem Sie die besseren auf Feld 1 setzen und auf Feld 6 erhöhen
• Arbeitet immer zuerst zusammen: Wer schafft es als Erster, 7 Mal in einer Reihe zu sein (macht das zweimal)
• dann gegeneinander

1. Start mit Fang- und Wurfbewegung und dann 2x über Kopf, darüber
2. dann Fang- und Wurfbewegung, 3x BH, darüber, hintere Linie berühren
3. 

• jetzt aufwärts-abwärts bewegen
• Feld 1 = Gewinner, Feld 6 = Verlierer
• also tauscht der Gewinner mit dem Verlierer auf dem unteren Feld, der Verlierer mit dem Gewinner auf dem oberen Feld
• wer zuerst 3 Punkte hat
• ohne Aufschlag (Beginn mit Catch-and-Go-Bewegung)
• auf Feld 5 und 6: Fangen und Werfen, 3x über Kopf
• auf Feld 3 und 4: Fangen und Werfen, 3x über Kopf, Berühren der Rücklinie
• auf Feld 1 und 2: Aufschlag (oder Fang- und Wurfbewegung, wenn es nicht gut läuft), 1 x Schlüssel, 1 oder 2 x Überkopf

• Im Zickzack rückwärts durch die Bauern .
• Zickzack mit Shuffle Pass.
• Schlittschuhlaufen/Springen.
• Sideways/Skateboarding
  • Vorne links.
  • Vorne rechts.
• Umdrehen um den Bauern
• Ah Ende des Relais zwischen den 2 Reihen

übt einfach jeder für sich selbst

• Fangen und Werfen mit ausgestreckten Armen
• Hochwerfen und Fangen
• Hochwerfen, BH und Fangen
• Hochwerfen, OH und Fangen

• Durch eine Fang-/Abwurfbewegung über das Netz (meist frontal).
• Hoch- und Zurückwerfen über das Netz mit einer Fang- und Wurfbewegung.
• Fang- und Wurfbewegung über Kopf über das Netz.
• Fang- und Wurfbewegung und Unterarme über das Netz.
• Zunächst sollten Sie die Kinder gut unterrichten (gemeinsam spielen, die Kinder sich auf einen Akzent konzentrieren lassen).

Danach Wettbewerbe (Widerstand, gegeneinander spielen).

für Rechtshänder:

• Spieler hat den Ball in der LH
• den Ball mit der linken Hand aufspringen lassen
• und schlagen den Ball mit der rechten Hand
• weiter so

Diese Übungen können in allen möglichen Variationen durchgeführt werden.

• 2 gleiche Gruppen von 5 bis 6 Personen
• Relais. Welche Gruppe kommt also als erste ins Ziel?
  1. Geschwindigkeitsleiter
  2. unter 'Matte auf Bänken
  3. 10x Springseil
  4. Slalom durch Stangen
  5. über einen Schrank klettern
  6. 3x Liegestütze
  7. 10x Sprung mit 2 Beinen auf die Bank
  8. den nächsten berühren
  9. ACHTUNG: Schmuggeln bedeutet, mit dem Teil wieder anzufangen (natürlich nicht mit dem ganzen Kurs)

• Legen Sie die Hüte in einem Quadrat mit etwa 5 m Abstand zueinander.
• Zwei Spieler sind die Fänger, der Rest bewegt sich innerhalb des Feldes.
• Die 2 Sündenböcke können den anderen Spielern den Ball zuspielen. Die Klopfer dürfen nicht mit dem Ball laufen.
• Durch Überwerfen des Balls können die Klopfer die anderen Spieler klopfen.
• Wenn du erwischt wirst oder dich außerhalb des Feldes bewegst, bist du raus und gehörst zum Tag-Team.

• alle dribbeln den Flur hinunter
• links, rechts
• dasselbe, aber jetzt kannst du den Ball von jemand anderem wegschlagen
• wenn du den Ball verloren hast, wirf ihn zweimal in den Korb