Volleyball übungen

• in der hinteren Zeile beginnen (oder andere Zeilen wählen)
• 1 Zeile nach vorne abgreifen
• Zurück zur Startlinie -> Klopfen
• 2 Zeilen vorwärts -> berühren
• 1 Zeile zurück -> berühren
• 2 Zeilen vorwärts -> berühren
• usw.

• Reihe von Spielern in der Nähe des Trainers
• Front schiebt den Ball in die Hände des Trainers
• Spieler steht in einer Reihe links oder rechts
• Spieler können BH und/oder OH spielen
• geht es um SPIEL und DIREKTESHandeln

Wenn die Übung gut läuft:

• dann kann der Empfänger den Ball mit dem BH am Netz entlang spielen
• auch wieder dem eigenen Ball nachjagen
• Der Empfänger fängt den Ball und stellt sich in einer Reihe mit dem Trainer auf.

• 2 Teams, 1 Ball
• man wirft zu NEXT auf den Körper
• die anderen Pässe
• Achten Sie darauf, dass eine Schulter nach unten und die andere Schulter nach oben zeigt.
• Machen Sie eine Planke
• Die meisten Aufschlagpässe werden neben dem Körper gespielt.

• Teilen Sie die Gruppe in zwei Gruppen auf.
• Wir verwenden zwei halbe Stellplätze pro Gruppe.
• Jeder bekommt einen Pflock auf seinen Knieschoner.
• Ziel ist es, so viele Stifte wie möglich zu sammeln, indem man sie einer anderen Person wegnimmt.
• Die Übung dient dazu, tief zu sitzen, das Gewicht auf die Vorderfüße zu verlagern, die Fußarbeit zu verbessern und sich aufzuwärmen.

• Kann 3x für sich selbst spielen
• Keine Bonuspunkte für 3x spielen
• normale Portion
• Halbfeld
• Antenne in der Mitte des Platzes
• hintere Linie bei etwa 3 m
• Mit dieser Übung lernen sie:
  • klug spielen, kurz, Bälle aufspießen usw.
  • gutes Urteilsvermögen nach innen und außen
  • verantwortlich!
• Du musst dich nach dem Aufschlag sofort nach vorne bewegen, sonst liegt der Ball direkt über deinem Kopf auf dem Boden.
• Sie trainieren, sich vorwärts und rückwärts zu bewegen und sofort nach dem Spiel die Position einzunehmen! Betonen Sie dies

• 2 Spieler stehen nicht zu weit voneinander entfernt und spielen sich den Ball mit einem ausgestreckten Arm zu.
• also links vom Körper mit dem linken Arm und rechts vom Körper mit dem rechten Arm
• diese Übung ist eine Vorbereitung auf den Dienst Arme neben dem Körper führen

• Beide Spieler haben einen Ball
• Beginnen Sie die Übung langsam und steigern Sie sie je nach Niveau.
• 1 der 2 ist der Chef (nach einer Weile wechseln)
• Der Chef entscheidet, wie er den Ball zu den anderen wirft
• Bei einem Abprall wirft der Verfolger dann einen Brustball.
• Der Chef wirft einen Brustball, dann wirft der Verfolger einen Prellball.
• machen es schwieriger:
• Der Chef wirft den Ball in großem Bogen, der Nachfolger wirft den eigenen Ball zuerst hoch, fängt den Ball des Chefs und fängt den eigenen Ball wieder
• Der Chef legt den Ball auf den Boden, der Nachfolger legt den Ball auf den Boden und beide rennen dem Ball des anderen hinterher und der Chef entscheidet sich schnell wieder etwas.
• ist ein bisschen, wie man es sich gegenseitig schwer macht

Mit dieser Übung lernen die Spieler, "intelligent" zu spielen. einfach über das Netz oder in die hinteren Ecken

Erklärung ist für 6 Spieler

• Reihe 1 von 3 Spielern mit dem Ball hinter dem Trainer
• Reihe 2 von 2 Spielern zum Angriff auf der linken Vorderseite
• Spieler aus Reihe 1 drückt dem Trainer den Ball in die Hand und der Spieler geht direkt zur Reserveposition sv
• Trainer wirft den Ball ins Mittelfeld
• SV spielt den Ball aus dem Mittelfeld nach rechts oder links vorne (je nach Aufstellung)
• Nachdem er den Ball gespielt hat, läuft sv direkt zu einer Reihe von Angreifern
• auf dem anderen Feld befinden sich 5 Reifen
  • 1 in allen Ecken des Spielfeldes und 1 in der Mitte des Spielfeldes
• Der Spieler läuft hinein und versucht, den Ball in den Korb zu spielen.
• wenn erfolgreich, haben SV UND SPIELER einen Punkt
• eigenen Ball holen, in der Reihe der Rückläufer stehen
• bei der gesamten Übung ist es wichtig, direkt nach der Spielhandlung zu laufen
• 

3 gegen 3 spielen

• 1 Spieler im Mittelfeld
• 2 Verteidiger

• Ruhiger Gang auf die andere Seite des Flurs.
• Ein Spieler zeigt mit einem "Ja" an, dass die anderen Spieler eine Aufgabe erfüllen müssen.
• Ein anderer Spieler gibt auf dem Rückweg die Befehle.
• Die Übungen sind:
  • Klopfen auf den Boden
  • Drehen Sie sich um Ihre eigene Achse
  • Hochspringen
  • Rückwärts gehen
  • Absätze (6 mal)

• Auf die Füße und hoch, auf die Hände und hoch auf das Kommando rückwärts
• Beginnen Sie mit kurzem Dribbelschritt (Tripplings) zu Feld 2, dann weiter zum Knieheben (hohe Tripplings), zu Feld 3, dann Hüpfen und Strecksprung (Streckung des Körpers). Arme erinnern --> 2 mal vor und zurück
• Kniebeugen mit Armschwung, Knie beugen (Gewicht nach hinten, als ob man auf einem Stuhl sitzt) Arme nach unten schwingen und sobald man wieder hochkommt, kommt der Körper auch wieder auf die Zehenspitzen --> 10 mal Tempo, 10 mal ruhig, 5 mal super langsam
• Handwalk. Legen Sie die Hand flach auf den Boden und gehen Sie so weit wie möglich mit den Händen vor sich, gehen Sie mit den Händen unter den Schultern zurück, drücken Sie sich hoch und gehen Sie dann mit den Füßen zu den Händen.

Der Trainer steht auf der einen Seite des Netzes, die Kinder auf der anderen Seite des Netzes in einer Reihe hinter der Rückenlinie.
Der erste der Reihe betritt das Feld und führt die Übungen aus.

• Hüpfen und Fangen auf 2 Oberarmen mit Händen im Nacken.
• Hüpfen, Drehen und Fangen auf den Beinen.
• Auf 2 Oberschenkeln hüpfen und auffangen.
• Lassen Sie es hüpfen und an 2 Schenkeln hängen.
• Abprallen lassen und an der Schulter auffangen.
• Ball im Strafraum mit Trainer und hinter der Linie gefangen

Seien Sie
enthusiastisch, ermutigen Sie die Kinder, den
Ball
zu fangen
.

Der Trainer steht auf der einen Seite des Netzes, die Kinder auf der anderen Seite des Netzes in einer Reihe hinter der Rückenlinie.
Der erste der Reihe betritt das Feld und führt die Übungen aus.

• Hüpfen und Fangen auf 2 Oberarmen mit Händen im Nacken.
• Hüpfen, Drehen und Fangen auf den Beinen.
• Auf 2 Oberschenkeln hüpfen und auffangen.
• Lassen Sie es hüpfen und an 2 Schenkeln hängen.
• Lassen Sie ihn abprallen und an der Schulter auffangen.