Volleyball übungen

zu dritt:

• 1 Ball überhand und 1 Ball werfen, beide Bälle auf derselben Seite
• 1 Ball über Kopf spielen und 1 Ball in die andere Richtung werfen. (z. B. links spielen, rechts werfen)
• 2 Bälle über Kopf spielen, gleiche Seite
• 2 Bälle über Kopf spielen und 1 Ball werfen, gleiche Seite

Sie stehen sich zu zweit gegenüber:

• 3 Bälle, wobei immer nur 1 Ball in der Hand gehalten wird.
• Halte 4 Bälle hoch und du darfst immer nur 1 Ball auf einmal hochhalten.
• Insgesamt 3 Bälle, wobei 1 Ball dazwischen geworfen wird und beide 1 ‘eigenen’ Ball haben. Bevor man den geworfenen Ball fängt, wirft man den "eigenen" Ball hoch, fängt den geworfenen Ball, wirft ihn zurück und fängt den "eigenen" Ball. Und so weiter.
• 1 Ball über Kopf spielen, 1 Ball dazwischen auf den Boden springen lassen.
• 1 Ball über die Hand, 1 Ball über den Boden spielen.
• 1 Ball überhand spielen, 1 Ball mit gestreckten Armen über den Boden rollen.

• Der Trainer wirft den Ball zum Mittelspieler
• Er übergibt an SV
• SV gibt Einrichtung
• Stürmer spielt den Ball SLIMLY über das Netz
  • also einfach über das Netz
  • ODER im hinteren Teil des Spielfelds in den Ecken
• OPTIONAL: der neue Spieler ruft HOPE (=Fehler) oder GOOD (=Gut) nach dem intelligenten Ball des Angreifers
• Angreifer nimmt den Ball und legt ihn mit dem Trainer ab (im Kasten)
• Jeder dreht einen Punkt auf einmal (läuft seinem eigenen Ball hinterher)
• Gegebenenfalls Reifen (= Gegner) dort aufstellen, wo sie nicht spielen müssen
• Ständig Anweisungen geben
  
  • 

Diese Übungen können in allen möglichen Variationen durchgeführt werden.

• 2 gleiche Gruppen von 5 bis 6 Personen
• Relais. Welche Gruppe kommt also als erste ins Ziel?
  1. Geschwindigkeitsleiter
  2. unter 'Matte auf Bänken
  3. 10x Springseil
  4. Slalom durch Stangen
  5. über einen Schrank klettern
  6. 3x Liegestütze
  7. 10x Sprung mit 2 Beinen auf die Bank
  8. den nächsten berühren
  9. ACHTUNG: Schmuggeln bedeutet, mit dem Teil wieder anzufangen (natürlich nicht mit dem ganzen Kurs)

• Es gibt einen Ticker.
• Ungefähr 2 bis 3 Bälle pro 6 Spieler.
• Der Sündenbock muss versuchen, die Teilnehmer ohne Ball so schnell wie möglich zu schlagen.
• Die Personen, die einen Ball haben, können nicht markiert werden.
• Sie müssen jedoch sozial sein und den Ball zu der Person werfen, die gerade angezapft wird!
• Wenn jemand angezapft wird, dann wird diese Person zum Ticker.

• Legen Sie auf jedes Feld eine zufällige Matte.
• Auf 2 Seiten steht eine Gruppe zum Servieren.
• Auf der Matte servieren.
• Dann rennst du deinem Ball hinterher und reihst dich in die Schlange auf der anderen Seite ein.
• Wer hat am meisten auf der Matte gestanden?
• Die Spieler sollten versuchen, so nah wie möglich an der hinteren Linie zu stehen, aber wenn das nicht möglich ist, dürfen sie näher ans Netz rücken.

Den Ball mit der Hand spielen

• Halten Sie Ihre Hände immer über dem Kopf
• den Ball fangen
• Arme 'einfedern
• und mit gestreckten Armen gerade nach oben werfen/spielen
• usw.

• Spielerreihe A (+- 4 Spieler) in der Mitte des Spielfelds mit einem Ball
• Spieler 1 steht im Mittelfeld und wird vom ersten Spieler aus Reihe A eingeworfen.
• Spieler 1 spielt den Ball mit der Hand in den Korb.
  • Ellenbogen beugen
    
  • Ellenbogen ausfahren und zum Ball zeigen
• Der Spieler am Korb fängt den Ball ab und geht in Reihe A.

• Bilden Sie Gruppen von 6-8 Spielern
• Stellen Sie die Spieler auf eine Seite des Netzes. Dies ist die kostenlose Seite.
• Bestimmen Sie auf der anderen Seite des Netzes ein Quadrat. Das ist das Gefängnis.
• Ein Spieler beginnt im Gefängnis
• Der Trainer wirft den Ball (als Vorübung)
• Spieler auf der rechten Seite des Netzes schmettern/spielen den Ball ins Gefängnis und auf den Boden.

• Bei Erfolg:
  • der Spieler muss nicht ins Gefängnis gehen und kann auf der freien Seite bleiben
• Wenn es nicht klappt:
  • Spieler muss zum Gefängnis gehen

• Ein Spieler, der im Gefängnis sitzt, kann herauskommen, indem er:
  1. einfache Variante: den Ball fangen .
     • der freie Spieler muss IN das Gefängnis gehen, der Fänger darf OUT gehen
  2. Schwierige Variante: Pass den Ball und einen anderen Spieler aus dem Gefängnis, um den Ball zu fangen.
     • der freie Spieler muss sich IN dem Gefängnis befinden und derPassant darf sich außerhalb des Gefängnisses befinden

Anmerkung:

• Gruppen nicht zu groß machen

• eine Diele bauen
• im Kreis liegen
• x Anzahl der Sekunden, y Mal
• nicht die Hüfte senken!

https://www.youtube.com/watch?v=31O8qYbeo3Uh

• Spieler 1 liegt auf dem Boden in der hinteren Reihe.
• Spieler 2 steht mit einem Ball am Netz und schlägt den Ball als Zeichen dafür, dass er werfen will.
• Dann steht Spieler 1 schnell auf und spielt den Ball BH
• Spieler 1 fängt den Ball
• 5x und dann die Position wechseln!

• virtueller Kreis von 2 m Durchmesser um jeden Spieler
• Spieler spielt den Ball UP für sich selbst
• Lass den Ball 1x innerhalb des Kreises aufprallen
• und wieder BH hoch

Der Ball muss hoch sein, sonst springt er nicht genügend ab.