Volleyball übungen

• jeder spielt einzeln BH-Ball gegen die Wand
• Achten Sie auf die Technik der Hände
• sie lernen die Kontrolle über den Ball
• wenn möglich eine Höhe angeben (Netzhöhe + Bit), bei der der Ball ungefähr auf die Wand trifft

zusätzliche Herausforderung:

• mit dem Ball ein Wort an die Wand zu schreiben". (etwa 5-7 Buchstaben)

• 2 Mannschaften
• Overhead-Transfer
• erst einmal für sich selbst nach oben, dann für Ihren Teamkollegen

Gemeinsam die Netze bauen

• diese Übung 10 Minuten lang durchführen
• Wenn der Spieler 100 Mal OH spielt, tritt er in den CLUB von 100 ein.
• Erstellen Sie eine Liste mit allen Spielern und 10 Spalten (10, 20, 30 usw.)
• 2 Spieler mit 1 Ball (vorzugsweise 2 Spieler mit dem gleichen Meilenstein)
• Spieler 1 so viele Tasten wie möglich, Spieler 2 zählt
• wenn der Ball schief geht, wechseln
• am Ende seinen möglichen neuen Meilenstein (10, 20, 30 usw.) ankreuzen

Wir machen mehr oder weniger das Gleiche mitLiegestützen :

• jeder soll so viele GUTE Liegestütze wie möglich in einer Sitzung machen
• Denken Sie daran, einen geraden Rücken und die Nase (fast) auf dem Boden zu haben
• sie zählen sich wieder gegenseitig
• Tragen Sie am Ende der Trainingseinheit jeden neuen PR in die Spalte Liegestütze ein.

Bei dieser Übung wird davon ausgegangen, dass die Spieler wissen, wo sie stehen und welche Zone für sie vorgesehen ist. Erklären Sie dies also vorher gut

• Die Spieler stehen in der richtigen Zone
• Trainer schlägt auf/ wirft den Ball
• Wenden Sie sich nach jedem Gottesdienst.
• Sie dienen nur, wenn sie glauben, dass sie in der richtigen Position sind.
  • Auch aufschlagen, wenn sie nicht in der richtigen Position sind, und dann auf der ungedeckten Position aufschlagen
• Sie müssen sich gegenseitig korrigieren, wo sie stehen.
• Werfen Sie ab und zu einen Ball in die schwierige Zone. Für wen war dieser Ball?
• Es geht darum, den eigenen Bereich zu erkennen. Wer nimmt welchen Ball? Im Zweifelsfall zurückrufen, usw.
• Treffen Sie im Vorfeld klare Vereinbarungen!

1. Bank auf und ab mit 2 Beinen gleichzeitig
2. Bank auf und ab, abwechselnd links und rechts
3. Liegestütze, achten Sie darauf, dass ihr Rücken gerade ist
4. Zwischen 2 Linien und LOW bewegen und die Seitenlinien berühren
5. Am Netz und einziger Block Hände an die Schultern und aus den Knien hochspringen
6. Springe über deinen Kumpel und krabble nach der Landung durch die Beine deines Kumpels.

• In Paaren mit 1 Ball. Der Spieler am Netz wirft den Ball dem Spieler im Rückraum zu und dieser gibt ihn zurück. Wenn der Pass gut ist, kannst du über Kopf weiterspielen, aber sei streng! 20 Bälle und dann wechseln.
• Das Gleiche, nur dass man jetzt kurze/lange Bälle zugeworfen bekommt. Der hintere Spieler muss sich also vorwärts/rückwärts bewegen.

• alle 1 Ball
• leise an der Wand aufschlagen
• Versuche, den Ball selbst zu fangen.

• Schieben Sie ihn einfach schräg, um die unterschiedliche Länge der Kinder zu berücksichtigen.
• Bilden Sie vorzugsweise Gruppen mit gleichgroßen Kindern.
• Der Trainer hat den Ball in der Hand und der Spieler schlägt den Ball aus der Hand.
• Es spielt keine Rolle, wie sie den Ball schlagen, man muss nur auf den Anlauf achten!

3 Mannschaften mit 1 Ball. Spieler a und Spieler b stehen nebeneinander am Netz und Spieler c steht gegenüber von a. A wirft den Ball zu c und c spielt mit der Unterhand zu b. c bewegt sich gegenüber von b und spielt dann den Ball zu a. Wenn du Erfolg hast, kannst du weiterspielen, aber es muss konzentriert und sauber sein!

• Der Trainer steht am hinteren Ende des Spielfelds, neben ihm eine Reihe von Spielern.
• Der Trainer wirft den Ball in die Luft und Spieler a kommt diagonal angelaufen und spielt den Ball zu Spieler b am Netz vorne links.
• Spieler b fängt den Ball und reiht sich beim Trainer ein.
• Bei einer großen Gruppe sollten Sie, um das Tempo hochzuhalten, 2 Reihen mit dem Trainer und zusätzlich einen Fänger auf der rechten Seite bilden.

Den Ball paarweise mit der Hand über das Netz spielen