Volleyball übungen

1 und 4 sind in Aufschlagposition, beide in der eigenen Hälfte, und werfen einen Ball über das Netz zu 2 und 5. Sie geben den Ball an 3 und 6 ab, die ihn fangen. Lauf deinem Ball hinterher. Zuerst üben. Machen Sie keine Fehler, versuchen Sie es 10 Mal richtig zu machen. Wir spielen zusammen!

Der Spieler steht mit dem Eimer über dem Kopf am Netz, kann sich ein wenig bewegen, aber nicht beugen. Der Trainer steht an der hinteren Linie mit einer Reihe von Spielern, die den Ball neben sich haben. Der Trainer wirft den Ball willkürlich ins Feld und der Spieler tippt den Ball in den Eimer. Erschweren Sie die Aufgabe schrittweise.

• Auf und ab auf der Bank mit einem Fuß
• Stellen Sie sich hinter die Bank, springen Sie mit 2 Beinen gleichzeitig über die Bank, bleiben Sie bei der Landung stehen und lassen Sie sich nach vorne fallen, um auf die andere Seite zu sprinten.

Der Trainer wirft Bälle über das Netz und der Spieler

- Fängt den Ball mit tief ausgestreckten Armen und einem Knie auf dem Boden

- Über dem Kopf

- Auf das Knie und dann fangen

- Auf die Schulter und dann fangen

- Hinlegen und dann den Ball auf das Gesäß fallen lassen

Wählen Sie, wie oft im Training

• Spielen Sie ein Spiel mit so vielen Ihrer eigenen Teams wie möglich
• die Spielregeln genau zu beachten:
  • BONUSPUNKT: wenn das Spiel in Dreiergruppen gespielt wird
  • kann aber auch in 1 oder 2 Teams gespielt werden, wenn keine andere Möglichkeit besteht
  • so ermutigen, 3 Mal zu spielen
• Mögliche 3. Mannschaft tritt gegen 1 oder 2 Trainer an
  • die Regeln für Ausbilder so anpassen, dass sie einigermaßen gleichwertig sind.
  • z. B. müssen die Ausbilder in 3

• diese Übung 10 Minuten lang durchführen
• Wenn der Spieler 100 Mal OH spielt, tritt er in den CLUB von 100 ein.
• Erstellen Sie eine Liste mit allen Spielern und 10 Spalten (10, 20, 30 usw.)
• 2 Spieler mit 1 Ball (vorzugsweise 2 Spieler mit dem gleichen Meilenstein)
• Spieler 1 so viele Tasten wie möglich, Spieler 2 zählt
• wenn der Ball schief geht, wechseln
• am Ende setzt jeder ein Häkchen hinter seinen möglichen neuen Meilenstein (10, 20, 30 usw.)

• Der Trainer steht am hinteren Ende des Spielfelds mit einer Reihe von Spielern, hinter denen der Ball liegt.
• Eine Spielerin steht vorne links und kommt in Richtung Mitte gelaufen.
• Eine Spielerin steht vorne rechts mit einem Eimer auf dem Kopf.
• Der Trainer wirft den Ball ins Mittelfeld.
• Der Spieler kommt herein und spielt den Ball brav am Netz vorbei in den Eimer.
• Gutes Bein vorne.

3 Reihen etwa 1,5 Meter vom Netz entfernt. Schlagen Sie jeweils 3 Bälle auf einmal auf, holen Sie den Ball und stellen Sie sich wieder in die hintere Reihe.

Abstand vergrößern

Mannschaftsaufstellung. Auch hier nehmen wir ein Feld der Stufe 3. Ein Team pro Trainer. Der Trainer wirft den Ball über das Netz, die Mannschaft fängt den Ball und wirft ihn erneut über das Netz. Drehen Sie sich dann sofort um und schauen Sie den Gegner/Trainer weiter an. Die Aufstellung ist eine Schüssel

Spieler 1 liegt auf dem Boden in der hinteren Reihe. Spieler 2 steht mit einem Ball am Netz und schlägt den Ball als Zeichen dafür, dass er werfen will. Dann steht Spieler 1 schnell auf und fängt den Ball. 5x und dann ändern

2 Körbe in der Mitte des Netzes. Der Trainer steht auf der anderen Seite des Netzes und wirft den Ball über das Netz. Der Spieler fängt den Ball und wirft ihn DIREKT in den Korb per Oh oder per BH-Wurfbewegung. Die Absicht ist, dass sie nicht denken, sondern reagieren!

3=zu viel

sie können selbst wählen