Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen
- Spieler A wirft den Ball OH über das Netz zu Spieler B, in Richtung des Reifens.
- Spieler B spielt den Ball OH zu Spieler 3, der auf dem Kasten steht und den Ball fängt.
- Wenn die Kugeln richtig ankommen, spielen 2 Teams gegeneinander - um die schnellsten 7 guten Kombinationen.
- Übung in Wettkampfform, 2 Teams zu je 3 Spielern gegeneinander.
- Drei Kontakte, bevor der Ball über das Netz gespielt wird.
- Der erste Kontakt ist OH-Empfang, der zweite Kontakt kann mit Ersatztechnik gespielt werden (im Gegensatz zum normalen ersten Kontakt).
- Die Ersetzungstechnik geht an SV.
- SV macht einen Hochpass, der getestet wird.
- Eine Person am Netz.
- Zu viert in der Abwehr spielen sie den Ball jedes Mal zu einer Person am Netz.
- Die Verteidiger spielen den Ball unter vier Augen.
- Person am Netz variiert mit dem Ball lang kurz der Zuschauer muss sich bewegen.
- Spieler auf Position 1,2,3,4,5
- und Spieler auf Position 1,2,4,5
- außerdem auf jeder Seite 1 Spieler in der Mitte.
- Die Personen auf den Positionen haben einen Ball und einer der Spieler ruft die Nummer der Position und diese Person spielt dann den Ball, der von der Person im Feld verteidigt werden muss.
- Drei Spieler stehen in einem Dreieck.
- Derjenige, der den Ball nicht bekommt, geht auf die gegenüberliegende Seite neben den anderen Spieler.
- Wiederum bewegt sich derjenige, der den Ball nicht bekommt.
- Beginnen Sie einfach damit, dass Sie den Ball zunächst vor sich selbst hochspielen und dann einen der beiden anderen Spieler aufschlagen.
- Derjenige, der den Ball nicht bekommt, wechselt auf die andere Seite.
- Erschweren Sie es später, indem Sie das Spiel wegnehmen.
- Zum Schluss spielen Sie einen Pass vor sich selbst und schlagen den Ball kontrolliert.
- Super Übung, um sehr schnell müde zu werden.
C greift diagonal bei 3 und 4- 1 und 2 nach Blockangriff an
3 und 4 verteidigen, Spielmacher kommt rein
Aufbau auf 1,2 oder 3, Angriff auf 3 Verteidiger.
diese verteidigen für sich selbst und bringen den Ball in den Kasten
- C wirft einen Ball zu A oder B
- Auf dieser Seite einen Block bilden
- Ball über den Block zur Verteidigung
- Angriffe aus der Mitte
- Wechsel nach z.B. 10 Bällen
- Variante: Angriff von außen oder von hinten
- Bilde zwei Mannschaften und zwei Tore aus den Spielfiguren.
- Der Ball muss tief am Boden bleiben, also sitze tief und spiele den Ball mit der flachen Hand.
- Wer schießt das erste Tor?
- Hören Sie nach etwa 15 Minuten auf.
- Derjenige, der die meisten Punkte erzielt hat, hat gewonnen.
- Fünf Spieler am Netz mit einem Ball.
- 2 auf Pos.2 --- 1 auf Pos.3 --- 2 auf Pos.4
- Pause ohne Ball auf Position 5
- Pos. 2 trifft den ersten Verteidiger auf Pos. 5, der für einen Verteidigungsball auf Pos. 6 einläuft und mit einem Shuffle auf Pos.
- 1, um einen geschlagenen Ball von pos. 4.
- Pos 2 und 4 wechseln sich ab.
- Die Verteidiger verteidigen weiter.
- Kurze Erklärung Schritt 1 Tauchen:
- Mache einen großen Schritt auf den Ball zu. Beachten Sie, dass der Schritt groß und seitlich sein muss, da sonst das Knie im Weg ist.
- idem, jedoch nach dem Schritt eine Passbewegung machen und dann die Hände als Feder/Kissen auf den Boden legen (fangen)
- idem, dann gleite ruhig weiter, indem du dich mit Füßen und Händen abstößt.
- Versuchen Sie es mit einer kleinen Auflage
Lege den Ball vor dich hin, greife ihn während des Passspiels und wirf ihn hoch.
Versuchen Sie, einen Einwurf in die Abwärtsbewegung einzubauen. Durchrutschen.
- Teilen Sie die Gruppe in zwei 5er-Gruppen, teilen Sie das Feld in zwei Hälften.
- auf jeder Seite eine Bank an der hinteren Linie mit Hütchen darauf. (gegenüberliegende Seiten)
- 3 Spieler beginnen in der hinteren Reihe, 1 Ersatzspieler, 1 Aufschlagspieler auf der anderen Seite des Feldes.
- Die drei Spieler erhalten einen Aufschlag: Annahme - Pass - Berührung über das Netz.
- Wenn der Spieler den Ball gespielt hat, gehen die Spieler zur Seite, wo die Bank steht: Annahme - Pass - Schlag zu den Kegeln
- Welches Team wird die meisten Kegel von der Bank werfen?
- 2 3-Spieler auf dem Feld, jeder in seiner eigenen Hälfte.
- Der Trainer beginnt mit Smash.
- Mannschaft 3 hat den Ball in der Hand und spielt einen Ballwechsel aus.
- Gegen die andere Mannschaft.
- Nach 10 Punkten wechseln sich 3 Teams ab.