Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen

• Drei Spieler stehen in einem Dreieck.
• Derjenige, der den Ball nicht bekommt, geht auf die gegenüberliegende Seite neben den anderen Spieler.
• Wiederum bewegt sich derjenige, der den Ball nicht bekommt.
• Beginnen Sie einfach damit, dass Sie den Ball zunächst vor sich selbst hochspielen und dann einen der beiden anderen Spieler aufschlagen.
• Derjenige, der den Ball nicht bekommt, wechselt auf die andere Seite.
• Erschweren Sie es später, indem Sie das Spiel wegnehmen.
• Zum Schluss spielen Sie einen Pass vor sich selbst und schlagen den Ball kontrolliert.
• Super Übung, um sehr schnell müde zu werden.

• C greift diagonal bei 3 und 4- 1 und 2 nach Blockangriff an

• 3 und 4 verteidigen, Spielmacher kommt rein

• Aufbau auf 1,2 oder 3, Angriff auf 3 Verteidiger.

• diese verteidigen für sich selbst und bringen den Ball in den Kasten

• C wirft einen Ball zu A oder B
• Auf dieser Seite einen Block bilden
• Ball über den Block zur Verteidigung
• Angriffe aus der Mitte
• Wechsel nach z.B. 10 Bällen
• Variante: Angriff von außen oder von hinten

• Bilde zwei Mannschaften und zwei Tore aus den Spielfiguren.
• Der Ball muss tief am Boden bleiben, also sitze tief und spiele den Ball mit der flachen Hand.
• Wer schießt das erste Tor?
• Hören Sie nach etwa 15 Minuten auf.
• Derjenige, der die meisten Punkte erzielt hat, hat gewonnen.

• Fünf Spieler am Netz mit einem Ball.
• 2 auf Pos.2 --- 1 auf Pos.3 --- 2 auf Pos.4
• Pause ohne Ball auf Position 5
• Pos. 2 trifft den ersten Verteidiger auf Pos. 5, der für einen Verteidigungsball auf Pos. 6 einläuft und mit einem Shuffle auf Pos.
• 1, um einen geschlagenen Ball von pos. 4.
• Pos 2 und 4 wechseln sich ab.
• Die Verteidiger verteidigen weiter.

• Kurze Erklärung Schritt 1 Tauchen:
• Mache einen großen Schritt auf den Ball zu. Beachten Sie, dass der Schritt groß und seitlich sein muss, da sonst das Knie im Weg ist.
• idem, jedoch nach dem Schritt eine Passbewegung machen und dann die Hände als Feder/Kissen auf den Boden legen (fangen)
• idem, dann gleite ruhig weiter, indem du dich mit Füßen und Händen abstößt.
• Versuchen Sie es mit einer kleinen Auflage

Lege den Ball vor dich hin, greife ihn während des Passspiels und wirf ihn hoch.

Versuchen Sie, einen Einwurf in die Abwärtsbewegung einzubauen. Durchrutschen.

• Teilen Sie die Gruppe in zwei 5er-Gruppen, teilen Sie das Feld in zwei Hälften.
• auf jeder Seite eine Bank an der hinteren Linie mit Hütchen darauf. (gegenüberliegende Seiten)
• 3 Spieler beginnen in der hinteren Reihe, 1 Ersatzspieler, 1 Aufschlagspieler auf der anderen Seite des Feldes.
• Die drei Spieler erhalten einen Aufschlag: Annahme - Pass - Berührung über das Netz.
• Wenn der Spieler den Ball gespielt hat, gehen die Spieler zur Seite, wo die Bank steht: Annahme - Pass - Schlag zu den Kegeln
• Welches Team wird die meisten Kegel von der Bank werfen?

• 2 3-Spieler auf dem Feld, jeder in seiner eigenen Hälfte.
• Der Trainer beginnt mit Smash.
• Mannschaft 3 hat den Ball in der Hand und spielt einen Ballwechsel aus.
• Gegen die andere Mannschaft.
• Nach 10 Punkten wechseln sich 3 Teams ab.

• Eine Seite greift mit drei Angreifern an, die andere verteidigt.
• Trainer wirft Bälle für den Spielmacher ein

Zwei Mannschaften haben jeweils einen Ball.

• Der eine wirft den Ball über den Kopf, der andere verteidigt den Ball.
• Sobald der eine den Ball wirft, wirft der andere den Ball für sich selbst hoch und verteidigt den geworfenen Ball und fängt seinen eigenen Ball.
• Wer treffen kann, kann treffen.

wie ein System funktioniert

Die Spieler nehmen paarweise 1 Ball

Spieler A steht 2 Fuß vom Vorhang entfernt.
Spieler B steht 1 Meter hinter Spieler A

• Spieler B trifft den Vorhang
• Spieler A muss den Ball vom Boden fernhalten.

Das Ziel:

• Niedrig stehend
• Bereithalten
• Den Ball erwarten
• Entscheiden Sie sich nicht für Ihre Lieblingsseite
• Möglichst umdrehen