Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen
- Eine Seite greift mit drei Angreifern an, die andere verteidigt.
- Trainer wirft Bälle für den Spielmacher ein
Zwei Mannschaften haben jeweils einen Ball.
- Der eine wirft den Ball über den Kopf, der andere verteidigt den Ball.
- Sobald der eine den Ball wirft, wirft der andere den Ball für sich selbst hoch und verteidigt den geworfenen Ball und fängt seinen eigenen Ball.
- Wer treffen kann, kann treffen.
wie ein System funktioniert
Die Spieler nehmen paarweise 1 Ball
Spieler A steht 2 Fuß vom Vorhang entfernt.
Spieler B steht 1 Meter hinter Spieler A
- Spieler B trifft den Vorhang
- Spieler A muss den Ball vom Boden fernhalten.
Das Ziel:
- Niedrig stehend
- Bereithalten
- Den Ball erwarten
- Entscheiden Sie sich nicht für Ihre Lieblingsseite
- Möglichst umdrehen
- Ein Spieler steht in der Mitte des Feldes,
- drei/vier Spieler stehen um ihn herum.
- Diese Spieler müssen den Ball zu dem einen Spieler bringen, indem sie es ihm so schwer wie möglich machen.
- Wichtige Technik: Unterhand/Überhand und I-Ruf.
- Der Trainer steht auf einer Stange,
- 4 Damen in der Verteidigung.
- Der Trainer schlägt den Ball über das Netz.
- Die Damen verteidigen nur, der Rest sammelt Bälle ein.
1. Die Spieler spielen den Ball über das Netz zu Position 1 und spielen ihn zurück.
2. Der Spieler läuft für einen zweiten Durchgang um den 1. Bauern herum (nach innen drehen/Arme neigen)
3. Der Passer läuft um den 2. Bauern herum und verteidigt den Ball vor dem Trainer (Schlagen oder Platzieren des Balls), holt sich den Ball zurück und verbindet sich mit den Spielern (A).
Rotation
:- Pass zu (A) über das Netz-
an Position 2/3 Pass zu 2, Ball fangen und in Ballträger legen-
Passer 2x + verteidigen und Ball holen-
Pass zu (A).
- Spieler A beginnt im Sitzen auf einem Stuhl, leicht vorgebeugt.
- Spieler B wirft den Ball tief.
- Dies wird A vom Stuhl aus vorgespielt, so dass die Schultern bereits nach vorne und unten zeigen.
- Nach dem ersten Ball drehst du dich um und setzt dich auf den Stuhl direkt dahinter, ebenso wie Spieler C, der ebenfalls einen niedrigen Ball wirft.
- Pass- und gezielte Aufschlagübungen, Passübungen, alle laufen dem Ball hinterher, wer nicht passt, bleibt wo er ist, ggf. wird die Übung erweitert, indem ein Spielmacher auf das 2/3 gestellt wird und einen Rückwärtspass aufbaut.
- Spieler vorne links mit Ball.
- Wirft den Ball zu Pos 5.
- Angriff aufbauen, dann decken.
- T wirft einen kurzen Ball zu einem der Spieler.
- Angriff wieder aufstellen und decken.
- Runde 1 Platz.
- Angreifer links bekommt 2 Bälle.
- Einer im Korb des Trainers, der sich mit dem anderen Ball in die Schlange einreiht.
- Zwei Teams ein Ball
- Jeder der beiden Mannschaften sitzt tief auf einer Seite des Netzes, spielt den Ball unter dem Netz hindurch und bewegt sich seitlich auf die andere Seite des Netzes.
- 6 Spieler auf einer Seite des Netzes.
- 1 Spielmacher auf der anderen Seite, rechts hinten
- 3 Angreifer +Tim als Passgeber
- Joël wirft Bälle zu Tim
- Tim gibt den Ball an den Spielmacher weiter, der den Angreifer auswählt, den er anspielen möchte. Der Angreifer kann wählen, ob er einen Schlag oder einen Steppball hinter dem Block platzieren möchte.
Ausgangsposition durch Kreidezeichnungen auf dem Boden zum Verteidigen.