Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen
Seite a:
- Lene
- Axelle
- Niemand
- Inne
- Lise
- Sonne
Seite b: Marie auf Position 6 - Diede auf Position 5
Seite a
: Der erste Satzball, der Aufschlag von Marie, wird ruhig zu Marie und Diede gespielt. Diede und Marie spielen über und dann geht es um den Punkt.
Seite a muss diagonal (Position 4) oder auf der Straße (Position 2) schlagen.
- Ball 1: Aufschlag Marie
- Ball 2: Freistoß für Marie, Marie spielt frei vorbei
- Ball 3: Marie angreifen
bekommt 3 Bälle, von denen mindestens 2 gepunktet werden MÜSSEN. Wenn keine 2 Bälle getroffen werden, 5 Sit-ups
Seite a: 3 Personen - Position 1 - 6 - 5
Seite b: 3 Personen - Position 1 - 6 - 5
- Person auf Position 1 folgt auf
- Empfang, Pass, Angriff: ERFORDERLICH DIAGONAL
- Ausspielen, bis jemand einen Punkt macht
Dann spielt Diede auf jeder Seite einen Freeball.
Umdrehen der Position nach 3 Treffern auf jeder Seite
Intention:
- Versammlungen
- Auf jeden Ball zugehen
- Wenn der "leichte" Ball geworfen wird, pumpt jeder 10 Mal
- Die Spieler A und B stehen in einem Abstand von 3-4 m voneinander.
- T schlägt einen Ball zu A oder B
- Der Spieler, der den Ball erhält, spielt den Ball in Höhe des anderen Spielers ins Netz.
- Der andere Spieler läuft nach innen und stellt sich auf der 3-m-Linie auf.
- Passant greift in Richtung Verteidiger an
- Der Verteidiger gibt den Ball an Pos 2/3 weiter.
- der andere Verteidiger kommt angerannt, fängt den abgewehrten Ball und wirft ihn bei T in den Korb
- Der Ersatzverteidiger nimmt den Platz des Verteidigers ein, der den Ball gefangen hat.
- Variante
- Die Verteidiger haben die gleiche Aufgabe wie Team A: 3-Meter-Linie aufstellen, angreifen, abwehren
Das Feld ist in 4 gleiche Felder unterteilt
- 2 Spieler pro Feld
- Ball wird OH über das Netz geworfen
- die anderen Spieler eine korrekte OH-Wiederherstellung durchführen, indem sie den Ball zum Korb spielen, läuft der Spieler, der nicht am Ball ist, zum Korb und nimmt den BH.
- die einfache Version endet hier
Man kann diese Übung leicht erschweren, indem man sie in einem Durchgang spielt.
- dient
- geht
- richtet ein
- Angriffe
- Blöcke
Wenn der Ball nicht richtig kommt und du ihn nicht treffen kannst, spielst du ihn mit der Rückhand in einen Reifen.
- dicke Matte gegen das Netz
- Schläge von einer Seite des Netzes
- Blockabwehr bei einem von der Matte kommenden Ball
- Abwehr des kurzen Balls, der über die Matte kommt
- Kurzer Ball wird zu Pass, Aufbau, Rückgabe verarbeitet
Ziel ist es, dass der erste Ball den Verteiler kontrolliert erreicht, so dass er den Angreifer gut in Szene setzen kann.
- R1 wirft den Ball zu R2 hinüber
- R2 übergibt OH den Ball an P2 (kann sich auf eine Matte stellen, wo er/sie nicht absteigen darf) (geht in BH-Position)
- P2 übergibt BH an A2
- A2 spielt zu R1
- R1 übergibt OH den Ball an P1 (kann auf eine Matte gelegt werden, die er/sie nicht verlassen darf) (geht in BH-Position)
- P1 übergibt BH an A1
- A1 spielt zu R2
- ....
Üben Sie, die Empfangsbewegung zu kontrollieren:
pro 2 Spieler einen Ball + Reifen
- Spieler A wirft den Ball im Bogen zu Spieler B mit dem Reifen
- Spieler B versucht abzuschätzen, wohin der Ball fallen wird, indem er den Reifen hinlegt.
Besondere Aufmerksamkeit ist erforderlich:
- korrekte Empfangshaltung
- in die Knie gehend
Sie können die Übung erweitern, indem Sie mit dem Reifen auf dem Boden liegend Rezeption spielen.
- Eine Seite
- Werfer in der Innenverteidigung
- Blocker/Setzer auf der rechten Stürmerposition
- (Verlängerung: Spieler links hinten / Spieler rechts hinten)
- Andere Seite
- Passant links, auf halber Strecke 3m - hintere Linie
- Einrichter
- Angreifer
- Wurf zum Passanten
- Pass, Spike über den Block setzen
- Mittelfeldspieler rutscht rein und verteidigt gegen den Aufsetzer
- Erweiterung
- Ball diagonal springen lassen (zusätzlicher Spieler vorne links)
- Prick-Ball/Schuss direkt in den Rücken (zusätzlicher Spieler auf der rechten Seite)
- Angriff durch die Mitte
- Angriff über die linke Seite
- A bedient B.
- B gibt den Ball an den Spielmacher ab, der dann einen hohen Ball in das Hinterfeld spielt.
- B verteidigt diesen Ball zurück zum Spielmacher, der den Ball dann fängt.
- A nimmt den Platz von B ein und wird zu Bs Reserve. Der Spielmacher bleibt stehen.
- Die abseits stehenden Angreifer nutzen die linke Spielfeldhälfte mit einem Spielmacher.
- Die Mittelstürmer und Diagonalangreifer nutzen die rechte Hälfte mit einem weiteren Spielmacher.
Erweiterung:
- B kann angreifen, anstatt abzugeben
- B statt langem Passspiel, kurzes Auftauchen des Balls
BALBAGE :
- Zwei Teams mit mindestens 5 Personen
- Trainer (weiße Seitenlinie) wirft den Ball auf MA (Position 6)
- Pass zum Spielmacher
- Verteiler gibt hohen Ball nach links vorne und rechts vorne nahe der 3-Meter-Linie
- Angriff auf 3 Meter
- Der Gegner verteidigt den Ball und baut auf die gleiche Weise einen neuen Angriff auf, wenn er nicht verteidigt, wirft der Trainer den Ball ein.
SCHLEIFENRICHTUNG:
- Der Verteidiger (Innenverteidiger) nimmt den Platz des Angreifers (links oder rechts) ein.
- Angreifer geht auf Position MV (Position 3)
- MV verlässt das Spielfeld und schließt sich der Gruppe in der hinteren Reihe an.
Mannschaftsaufstellung, der Gegner hat Aufschlag.
- Ball 1: Aufschlag
- Ball 2: Freistoß an der Seite mit 3 Spielern
- Ball 3: Freistoß an der Seite mit 6 Spielern
- Ball 4: T spielt Ball zur Seite mit 6 Spielern
- Freistoß, Angriff auf das Netz, Abwurf, Angriff hinter der 3-Meter-Linie