Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen

• Beide Seiten stellen eine Mannschaft in normaler Spielformation auf.
• Der Trainer wirft den Ball in den Rückraum, die Mannschaft verteidigt und baut einen Angriff auf, der Gegner macht das Gleiche, der Ball wird vom Trainer an die Stelle gebracht, an der der Fehler gemacht wird.
• Schneller Wechsel, dauerhafte Ballwechsel und keine Verzögerungen durch den Service.
• Schalten Sie regelmäßig die Anzeige des Trainers ein.

Der Trainer steht mit dem Ballkasten am Netz, Position 2/3, die Spieler stehen auf den Positionen 1, 5 und 6 zur Verteidigung.

Der Trainer wirft den Spielern den Ball zu:

• Wenn der Ball auf Position 1 liegt, tauschen die Spieler der Positionen 1 und 6 nach dem Zurückspielen des Balls
• Wenn der Ball auf Position 6 ist, bleiben die Spieler stehen.
• Wenn der Ball auf Position 5 liegt, müssen die Spieler der Positionen 5 und 6 nach dem Zurückspielen des Balls abräumen.

• Solange das Passspiel mit 2/3 gut ist, lässt der Trainer den Ball weiterlaufen.
• Spieler, die nicht teilnehmen, stehen um das Spielfeld herum und sorgen dafür, dass der Ballfangkorb gefüllt bleibt.

• Füße in Schulterbreite
• Hände und Arme zeigen nach außen, gute Ausgangsposition
• die Knie beugen, von dort kommt die meiste Kraft
• Körper und Füße zeigen in Spielrichtung
• die Arme bleiben nebeneinander ausgestreckt und werden kurz vor dem Ball zusammengeführt
• die Kontaktfläche sind die Unterarme

• Bildet 3er-Gruppen,
  • Ein Spieler steht an der hinteren Linie und hat den Ball zum Aufschlag,
  • die beiden anderen Spieler positionieren sich auf der anderen Seite des Netzes.
• Der erste Spieler schlägt auf, die beiden anderen verteidigen und rufen an.
• Der Spieler, der nicht verteidigt, läuft nach vorne und fängt den Ball.
• Dieser wird zu dem Spieler geworfen, der den Ball verteidigt hat, und der Spieler, der den Ball gefangen hat, gibt ihn unter dem Netz an den Spieler weiter, der gerettet hat.
• Dies geschieht ständig.
• Mit einem Pass aufbauen und eventuell angreifen.
• Fällt der Ball zwischen die Spieler oder fällt er, ohne dass dies angezeigt wird, gibt es als Strafe Sit-ups oder Pumps.

• 5 (oder minus 4) Spieler pro Spielfeldseite, mit 1 Ball.
• 4 Spieler stehen auf dem Feld und 1 Spieler steht an der hinteren Linie mit dem Ball.
• Die 4 Spieler im Feld stellen sich korrekt auf und der Spieler an der Grundlinie der anderen Seite spielt den Ball über das Netz (Über- oder Unterhand spielt bei dieser Übung keine Rolle, aber der Ball muss über das Netz!)
• Die Spieler verteidigen den Ball bis zu dem Spieler, der den Pass gibt (dieser wird von Position 1 aus eingelaufen).
• Dieser Spieler fängt den Ball mit dem Kopf und spielt einen hohen Pass.
• Der Ball wird am Netz gefangen (kein Angriff).
• Der Ball geht dann an den Aufschläger.
• Die gleiche Übung wird nun mit der anderen Seite des Spielfelds durchgeführt. Danach ist wieder die erste Seite an der Reihe.
• Es gibt also einen Ort, der durchrotiert wird.
  • Nach einer Weile kann dieselbe Übung mit einem Angriff (Schlüssel über das Netz) durchgeführt werden, wobei es wichtig ist, dass Spieler 1 und 3 beim Angriff über das Netz die Plätze tauschen!!!!!!!

• Die Mannschaft wird in 2 Gruppen aufgeteilt (4 je nach Anzahl der Spieler).
• Team 1 = Lagerteam
• Mannschaft 2 = Fangmannschaft
• Team 1 schlägt 1 für 1 auf.
• Sie beginnen in der Nähe des Netzes, und wenn sie erfolgreich sind, können sie sich immer weiter entfernen.
• Team 2 bildet eine Linie auf der gegenüberliegenden Seite hinter der hinteren Linie.
• Wenn Spieler 1 von Team 1 aufschlägt, kommt Spieler 1 von Team 2 heraus, um den Ball zu fangen.
• Er fängt den Ball und läuft außerhalb des Platzes zu Team 1, um aufzuschlagen und sich in die hintere Reihe zu stellen.
• Der Aufschläger läuft außerhalb des Platzes zu Team 2, um den Ball zu fangen, und reiht sich hinten in die Reihe ein.

• Es gibt 6 Spieler, die mit dem Rücken zum Netz stehen, drei auf jeder Seite.
  • A steht auf der Linie des toten Balls,
  • der erste Spieler wirft den Ball
  • und er wird von A aufgefangen und zurückgeworfen.
• Der 2. Spieler wirft einen kurzen Ball,
  • A läuft nach vorne, fängt den Ball und wirft ihn zurück.
• Der 3. Spieler wirft einen tiefen Ball,
  • A bewegt sich rückwärts (mit Blick auf das Netz) und wirft den Ball zurück.
  • fängt den Ball und wirft ihn zurück.
  • A geht auf die andere Seite des Netzes
  • wo er vor Spieler 4 steht,
  • der einen kurzen Ball wirft,
  • A fängt und wirft zurück.
• Spieler 5 wirft einen tiefen Ball,
  • A bewegt sich rückwärts (mit Blick auf das Netz), fängt den Ball und wirft ihn zurück.
• Spieler 6 wirft einen kurzen Ball,
  • A bewegt sich nach vorne (mit Blick auf das Netz), fängt den Ball und wirft ihn zurück.
• Passieren.

• Es werden Paare gebildet.
• Die Spieler stehen sich gegenüber. Spieler mit Ball mit dem Rücken zum Netz, Spieler ohne Bauch in der Mitte des Platzes.
• Der Spieler mit dem Ball stößt den Ball an, in diesem Moment steht der hintere Spieler schnell auf, weil der Ball ins Feld geworfen wird und mit der Ober- oder Unterhand gefangen werden muss.
• Der Ball wird in einem Unterhand-/Oberhandbogen zum Spieler am Netz zurückgespielt und beginnt von neuem.
• Wir machen das jeweils 5 Mal.

Positionen:

• 2 Passanten auf den Positionen 5/6 und 1/6, 1 Reservepassant hinter dem Feld.
• 1 Spielmacher auf Position 2/3.
• 1 Angreifer auf Position 4.
• Die andere Hälfte:
• 2 Blocker.
• Libero an Position 5.
• 2 Server in der hinteren Reihe.

Umdrehen:

• Der Spieler, der den Ball aufschlägt, wird zum Reservepassgeber.
• ==> wird zum Passanten
• ==> Passant, der den Ball abgibt
• ==> Angreifer
• ==> Außenblocker
• ==> Außenblocker
• ==> Mittelblocker
• ==> Server.

ZIEL: Hab keine Angst vor der Blockade und schlage den Ball einfach. Du kannst den Ball geradeaus oder diagonal schlagen. Die Blockade blockiert die Gerade, aber wenn du ein Loch siehst, kannst du ihn auch dort treffen.

Auswechslung:

1. nach 2 Minuten Wechsel des Spielmachers
2. nach 2 Minuten Ersatzverteiler ==> Libero beginnt mit dem Verteilen des Spiels. ein Center verteidigt auf Position 5
3. nach 2 Minuten wieder Wechsel des Spielverteilers 1. und Angriff nach hinten. --> Die Sperrung erfolgt diagonal, so dass der gerade Weg frei wird.
4. Nach 2 Minuten beginnt Verteiler 2 mit dem Verteilen des Spiels.
5. nach 2 Minuten beginnt der Libero zu verteilen --> der Center beginnt auf Position 5 zu verteidigen.

• Ablage -> Empfang -> Pass auf 4 (Diagonale) im Wechsel mit 2 (Straße) -> Verteidigung mit 2
• Variante: Angriff auf 4 (Straße) im Wechsel mit 2 (Diagonale) 7
• Empfangsspieler rotieren immer durch
• Nach 2 guten Aktionen umdrehen

• Mit der Übung werden zwei Ziele verfolgt:
  • der Verteidiger muss lernen, zu "lesen", wo der Angreifer zuschlagen wird
  • und der Angreifer muss prüfen, wo die Verteidigung steht, bevor er zuschlägt.
• Wir arbeiten mit zwei festen Spielmachern, auf beiden Seiten des Feldes eine Reihe von Angreifern auf der linken Stürmerposition.
• Und zwei Verteidiger, die selbst entscheiden können, wo sie sich auf dem Spielfeld aufstellen.
• Ein Verteidiger muss den Angriff 10 Mal abwehren, am besten mit einem schönen Pass, aber eine Berührung reicht aus.
• Wenn der Angreifer das Netz trifft oder aus dem Spiel geht, zählt das ebenfalls.
• Und die Angreifer dürfen nur zuschlagen, keine Bälle stechen!
• Nach dem Angriff holt sich der Angreifer den Ball zurück und stellt sich an die andere Linie.
• Wenn der Verteidiger den Ball 7 Mal verteidigt hat, wechselt er mit einem Angreifer.
• Wenn weniger Spieler anwesend sind, kann die Übung auch auf einer Seite durchgeführt werden.
• Der Angreifer nimmt den Ball auf und stellt sich dann auf dieselbe Linie.
• Der Blocker kommt hinzu, zeigt an, wo er blocken will, und der Innenverteidiger geht an seinen Platz.

Spielt fanatisch in Dreiergruppen. Nachdem du den Ball gespielt hast, gehe auf die andere Seite und verbinde dich. Spieler A spielt zu Spieler B und verbindet sich mit Spieler B im Rücken. Spieler B spielt zu Spieler C und verbindet sich mit Spieler C im Rücken. Etc.

Danach:

• 1 mit Ball am Netz,
• 1 ohne Ball auf der Rückenlinie, flach auf dem Bauch.
• Der Angreifer schlägt den Ball, der Verteidiger verteidigt an der 7-Meter-Linie,
  • Dann kurzer Ball an der 3-Meter-Linie.