Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen

• 2 Mannschaften am Netz mit je 1 Ball
  • 1p ohne Ball hinter der toten Linie, flach auf dem Bauch liegend.
• Der Angreifer trifft den Ball, der Verteidiger verteidigt an der 7-Meter-Linie,
  • dann kurzer Ball an der 3-Meter-Linie.

• Stellt euch zu zweit an eine Wand,
• der eine wirft, der andere fängt.
• Wenn du es schwieriger machen willst, nimm einen Tennisball

• 4 Spieler sind in der Aufstellung. 1 der Spieler SV.
• 3 andere Spieler schlagen auf.
• Perfekter Pass An SV
• SV spielt hinter der 3-Meter-Linie zum Angriff.
• 10 Bälle wechseln.

• 2 Spieler, von denen einer 2 Kugeln hat.
• Die Spieler stehen etwa 3 Meter voneinander entfernt.
• Die Bälle werden links und rechts des Spielers geworfen, der sie einzeln mit einer Hand "aufhebt".
• Es ist schwierig, die Bälle mit einer Hand zu fangen, also muss man sie wegschieben.
• Erschweren Sie die Aufgabe, indem Sie die Bälle immer weiter auseinander werfen, so dass Sie sich bewegen müssen.
• Nach 1 Minute Wechsel

• Übung mit zwei Blockern, die sich am Netz gegenüberstehen, und einem Verteidiger.
• Der Ball wird knapp über die Netzkante eingeworfen.
• Die Aufgabe des gegnerischen Blockers ist es, mit zwei Händen über dem Netz in einen der von Ihnen an der Seitenlinie aufgestellten Reifen zu treffen.
• Der Blocker und der Verteidiger auf der eigenen Seite einigen sich darauf, auf welcher Seite sie blocken und verteidigen werden (wie beim Beachvolleyball).

• Der Trainer wirft aus dem Netz:
  • 3 Teams in der hinteren Reihe auf dem Bauch
• Der Trainer schlägt den Ball,
• 3 Spieler stehen auf und der Trainer greift an/spielt.
  • Die Nr. 1 des Trios verteidigt,
  • Nr. 2 richtet sich ein und
  • Nr. 3 Angriffe
    • dann die nächsten 3 Teams

• 1, 2, und 3 beginnen in der Mitte
• C lässt den Ball abprallen und die Spieler gehen auf ihre Verteidigungspositionen.
• C greift einen der Verteidiger an.
• nach Abwehr, Aufbau und 3-Meter-Angriff
• nach 5 mal eine neue 3

• Das Feld besteht aus sechs Spielern.
• Auf der anderen Seite steht der Ausbilder, der, wenn nötig, mitzählt.
• Drei Spieler stehen mit 1-2 Bällen und einem Aufschläger (dies kann auch der Trainer sein) am Netz.
• Der erste Ball wird aufgeschlagen und von der Sechs bearbeitet.
• Beim Angriffsspiel wirft die Person, die mit den beiden Bällen am Netz steht, den Ball sehr schnell über das Netz zurück.
• So wird die angreifende Deckung trainiert.
• Von dieser Deckung aus müssen natürlich alle Angreifer so schnell wie möglich zurückkehren, um Unterstützung zu leisten.
• Eine kurze Laufzeit ist wichtig.
• Daher wird viel Blockieren trainiert, ohne dass tatsächlich geblockt wird.
• Machen Sie weiter, bis die Netzspieler keine Bälle mehr haben, bis es nicht mehr sicher ist oder bis sie einfach nicht mehr spielen können.
• Wechseln Sie die Positionen immer wieder, damit das Side-Out an jeder Position geübt wird.
• Nach dem Wurf sollten die Netzspieler zurückschauen, um sicherzustellen, dass der vorherige Ball nicht wieder unter das Netz gelangt.

Ziel der Übung:

• alles zu verteidigen und den Ball innerhalb der Drei-Meter-Linie zu behaupten

Erläuterung der Übung:

• Dies ist eine schöne Defensivübung, mit der man nach dem Aufwärmen beginnen kann.
• Der Trainer steht innerhalb der 3-Meter-Linie.
• Es gibt eine Reihe von Spielern in der hinteren Reihe.
• Der Trainer wirft, stößt oder schlägt Bälle in alle Richtungen.
• Die Person vor der Linie muss den Ball so abwehren, dass der Ball möglichst nahe beim Trainer innerhalb der Drei-Meter-Linie landet.
• Wenn sie dies nicht tun, werden sie in der Ballgrube eingesperrt.
• Wenn aber die Person, die hinter dem schlecht verteidigenden Ball steht, es schafft, den Volleyball direkt zu dir als Trainer zu bringen, ist der erste frei gekauft und muss nicht ins Gefängnis.
• Wer im Gefängnis ist, darf das Spielfeld erst wieder betreten, wenn die anderen den Ball zweimal innerhalb der 3-Meter-Linie fehlerfrei verteidigt haben.
• Die Spieler helfen sich gegenseitig, auch wenn ein Spieler einen Fehler macht, der von einem anderen besser gemacht werden könnte.
  • Tipp: Wenn Sie eine hohe Ballgrube verwenden, kann der Trainer die Bälle schneller erreichen.

• Dreiergruppen
• 1 Feld
• die eine Hälfte des Feldes = die Gewinnerseite, die andere Hälfte = die Verlierer/Neutralitätsseite
• die 4 Ecken eines jeden Feldes sind von 1 bis 4 nummeriert
• auf jeder Hälfte steht 1 Gruppe, die restliche Gruppe ist eine Reserve
• die Gruppe auf der Verliererseite kann aufschlagen und ein Ballwechsel wird gespielt
• Jedes Mal, wenn ein Spieler den Ball berührt hat, muss er auf eine der vier Ecken seiner Hälfte tippen. Dies muss in der Reihenfolge der Zahlen geschehen.
• D.h. wenn der Ball zum ersten Mal bei der betreffenden Mannschaft ankommt, tippt die Person, die den ersten Kontakt macht, auf die Ecke Nummer 1, die Person, die den zweiten Kontakt macht, auf die Ecke Nummer 2 und die Person, die den dritten Kontakt macht, auf die Ecke Nummer 3.
• der Ball wird weitergegeben.
• Der Ball kehrt in die Spielhälfte der betreffenden Gruppe zurück, aber jetzt muss derjenige, der den Ball zuerst berührt, die Ecke Nummer 4 anspielen. Die Person, die den zweiten Kontakt herstellt, muss erneut auf die Ecke Nummer 1 tippen und die Person, die den dritten Kontakt herstellt, auf die Ecke Nummer 2. Wenn der Ball dann wieder vorbeikommt, beginnen wir mit dem Abklopfen der Ecke Nummer 3.
• Das machst du so lange, bis die Rallye vorbei ist.
• Wenn die Gruppe auf der Gewinnerseite gewinnt, darf sie bleiben und bekommt einen Punkt.
• Verliert diese Gruppe, muss sie sich wieder der Verliererseite anschließen.
• Wenn die Gruppe auf der Verliererseite gewinnt, rückt sie auf die Gewinnerseite, erhält aber keinen Punkt.
• Verliert die Gruppe, muss sie sich auf der Seite des Verlierers in den hinteren Teil der Gruppe zurückziehen.
• Falls erforderlich, kann der Gruppe, die die Rallye verloren hat, ein Auftrag erteilt werden.
  • Pumpen
  • Sit-ups
  • Kader
  • Diele
  • Bergsteiger
  • Leiter
  • ...

• Zwei Mannschaften 1 Ball
• Einer macht die Unterhandtechnik und der andere drückt den Ball gegen die Arme.
• Achten Sie darauf, dass sie niedrig sitzen. Wechsel nach 1 Minute.
• Nach 1 Minute tauschen und dann die Falltechnik zeigen.

• Drei Zahlen zwei Bälle
  • 1 wirft zu 2 2 spielt unter der Hand zu 1 und rückt zu 3 vor
  • 3 wirft zu 2 2 spielt unter der Hand zu 3 und rückt zu 1 vor