Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen
Ausgangsposition ist eine Formation mit 4x4 Spielern und den restlichen Spielern hinter der hinteren Linie von Feld A.
- Der Trainer wirft den Ball in Feld A und die Spieler spielen den Ball 3x über das Netz,
- Feld B verteidigt und versucht, den Ball 3x zurückzuspielen,
- Wenn eines der Teams einen Punkt erzielt, wechseln wir in Paaren.
- Die hinteren Spieler von Feld B verlassen das Spielfeld und stellen sich hinter die hintere Linie von Feld A.
- Die vorderen Spieler von Feld B werden zu hinteren Spielern in Feld B,
- Die vorderen Spieler von Feld A werden zu vorderen Spielern von Feld B, die hinteren Spieler von Feld A werden zu vorderen Spielern von Feld B.
- Ein neues Paar wendet sich dem Feld A zu und wird dort zu den hinteren Spielern.
Neben der Technik ist beim Volleyball auch die Kommunikation wichtig. Und beide Aspekte gelten auch für diese Übung. Und auf Situationen, die anders verlaufen als üblich, angemessen zu reagieren. Bei einer solchen Übung kann man sehr gut sehen, wie unterschiedlich die Spieler sind.
Drei Spieler stellen sich zum Passen auf (Nummern 3, 4 und 5). Spieler 2 steht am Rand der gleichen Hälfte bereit. Die anderen Spieler stehen mit dem Ball bereit, um auf der anderen Seite aufzuschlagen.
- Spieler 1 schlägt den Ball auf (und läuft dann direkt zu Spieler 2, der bereits steht).
- Ein Spieler gibt den Ball ab. Ein anderer Spieler gibt eine Aufstellung. Und der dritte Spieler spielt den Ball über das Netz. Alle drei Spieler müssen den Ball spielen, entweder mit einem Pass, einem Aufbau oder einem Angriff.
- Wenn der Ball über dem Netz ist, drehen sich die Spieler um: 2 betritt das Feld (wo früher 3 war), 3 geht in die hintere Mitte, 4 geht an die Stelle von 5 und 5 geht an die Aufschlagstelle der anderen Hälfte.
- Dann darf der nächste Spieler aufschlagen, in der Auslosung ist dies Spieler 8. Etc.
Was Sie brauchen:
- 4 Bälle
- 7-8 Spieler
- Der Angriff kommt von rechts
- Der Mittel- und Diagonalblock, der Außenangreifer kommt zur Mitte, der Oberangreifer kommt nach vorne
- Der Trainer schlägt den Ball, wir gehen auf unsere Position und verteidigen den Ball vor dem Trainer.
- Zu verlängern durch Beendigung des Angriffs. Denken Sie an taktische Treffer oder gestochene Bälle. (zentral, Position 1, Position 5)
- 1 Spielfeldhälfte; 2 oder 3 Spieler bilden eine Mauer in der Mitte auf 7 Metern;
- 4 Personen verteidigen;
- andere liefern Bälle.
- Ausgangsposition der Verteidiger ist die hintere Mittellinie (1 Person)
- Der Trainer wirft den Ball von der Position 3 (Mitte vorne in der Nähe des Netzes) ins Feld. 1. Verteidiger taucht nach dem Ball / passt zu 2/3
- Unmittelbar danach wird der nächste Ball dem nächsten Verteidiger zugeworfen.
- Hohes Tempo; die Spieler müssen zumindest versuchen, den Ball zu berühren, besser ist es, zu verteidigen und zu 2/3 zu passen.
- Es gibt Spieler auf allen Positionen im Feld
- Der Trainer steht an Position 4 auf der gegenüberliegenden Seite (ggf. auf einer Erhöhung)
- Wenn der Trainer den Ball aufwirft, dürfen sich die Spieler bewegen: Zwei-Mann-Block an Position 2 und die anderen bewegen sich zum Verteidigungssystem
- Ballwechsel ausspielen, Angriff aufbauenEvents
: Reifen oder Matten im anderen Feld aufstellen, um den dritten Ball zu spielen - Umdrehen wie im Spiel. Derjenige, der auf Position 2 steht, holt sich den Ball, der Reservespieler stellt sich auf Position 1.
- der Trainer steht am Netz.
- 1 Person im Außendienst.
- der Trainer wirft schwierige Bälle
- Die Person auf dem Feld muss sie 3 Mal hintereinander abspielen. hinterhältig 3 Mal hintereinander.
- Wenn er/sie dies nicht tut, fahren Sie fort, bis er/sie es schafft.
- Die übrigen Spieler stehen um das Spielfeld herum und fangen die Bälle auf und legen sie in den Wagen zurück.
- Spielen Sie den Ball über Kopf vor sich her,
- wenn es gut läuft, nur Unterhand spielen,
- und später abwechselnd
- 4 stellt sich auf 1 und 1 spielt BH auf 2. 2 verteidigt zu 3,
- 3 gibt Aufbau auf 2 und 2 spielt BH auf 1,
- 1 verteidigt auf 4 und es beginnt von vorne.
- Nachdem 3 und 4 5 Aufstellungen gegeben haben, werden sie ausgetauscht,
- Die Herausforderung besteht darin, dies zu tun und dabei den Ball im Spiel zu halten.
- Wenn das gut läuft, wird technisch angegriffen, anstatt BH zu spielen.
- 3 Mannschaften,
- 2 mit Ball am Netz,
- 1 ohne Ball auf der Rückenlinie, flach auf dem Bauch.
- Netzspieler 1 schlägt den Ball, der Verteidiger steht auf und verteidigt den Angriff aus etwa 6 Metern,
- dann kurzer Ball auf 3 Meter durch Netzspieler 2.
- Wiederholen Sie 2 Sätze von 20 Bällen (also 10x Angriff und 10x kurz)
In Paaren
- 1 mit dem Ball in der hinteren Reihe
- 1 ohne Ball am Netz mit Blick auf das Netz
- einen Blocksprung am Netz machen (auf eine gerade Landung achten)
- nach der Landung umdrehen und den kurzen Ball an der 6m-Linie verteidigen
Für 3: 1 Person am Netz, 1 Person auf der hinteren Linie, 1 Person dazwischen.
- Die Person dazwischen geht jedes Mal zur Arbeit, erhält den Ball von der Person am Netz, OH zurück. Ein paar Schritte rückwärts drehen, Ball von der Seitenlinie, OH zurück. Umdrehen und wiederholen (20x Rezeption).
- Kann Fußarbeit oder Schlaganfall sein
Zu zweit: 1 Person am Netz und 1 Person an der 3-Meter-Linie
- Der Ball wird vom Netz bis zur 3-Meter-Linie gespielt, BH zurück.
- Bewegung nach hinten und der Ball wird an die Rücklinie geschlagen, kann auch eine Berührung sein, OH zurück
- Dieser Spieler tippt die hintere Linie an, der Spieler am Netz spielt mit 1 Ballkontrolle den Ball zurück an die 3-Meter-Linie (20x Wechsel).
Legen Sie die dicke Matte gegen das Netz (bei großen Gruppen 2 Matten)
- Die Angreifer müssen ihren Angriff gegen die dicke Matte schlagen. Die Verteidiger müssen hinter dem Angreifer stehen, um den Ball zu verteidigen.
- Der Angreifer "stößt" den Ball über den Block. Die Verteidigung spielt sich den Ball zu