Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen

• 3 Mannschaften,
  • 2 mit Ball am Netz,
  • 1 ohne Ball auf der Rückenlinie, flach auf dem Bauch.
• Netzspieler 1 schlägt den Ball, der Verteidiger steht auf und verteidigt den Angriff aus etwa 6 Metern,
  • dann kurzer Ball auf 3 Meter durch Netzspieler 2.
• Wiederholen Sie 2 Sätze von 20 Bällen (also 10x Angriff und 10x kurz)

In Paaren

• 1 mit dem Ball in der hinteren Reihe
• 1 ohne Ball am Netz mit Blick auf das Netz
• einen Blocksprung am Netz machen (auf eine gerade Landung achten)
• nach der Landung umdrehen und den kurzen Ball an der 6m-Linie verteidigen

Für 3: 1 Person am Netz, 1 Person auf der hinteren Linie, 1 Person dazwischen.

• Die Person dazwischen geht jedes Mal zur Arbeit, erhält den Ball von der Person am Netz, OH zurück. Ein paar Schritte rückwärts drehen, Ball von der Seitenlinie, OH zurück. Umdrehen und wiederholen (20x Rezeption).
• Kann Fußarbeit oder Schlaganfall sein

Zu zweit: 1 Person am Netz und 1 Person an der 3-Meter-Linie

• Der Ball wird vom Netz bis zur 3-Meter-Linie gespielt, BH zurück.
• Bewegung nach hinten und der Ball wird an die Rücklinie geschlagen, kann auch eine Berührung sein, OH zurück
• Dieser Spieler tippt die hintere Linie an, der Spieler am Netz spielt mit 1 Ballkontrolle den Ball zurück an die 3-Meter-Linie (20x Wechsel).

Legen Sie die dicke Matte gegen das Netz (bei großen Gruppen 2 Matten)

1. Die Angreifer müssen ihren Angriff gegen die dicke Matte schlagen. Die Verteidiger müssen hinter dem Angreifer stehen, um den Ball zu verteidigen.
2. Der Angreifer "stößt" den Ball über den Block. Die Verteidigung spielt sich den Ball zu

• Bilden Sie Teams aus 3 oder 4 Spielern.
• Eine Mannschaft auf jeder Seite des Netzes.
• Ein Gericht ist das Gericht der Sieger (Kings Court).
• Ein Aufschlag wird vom anderen Feld aus gespielt.
• Die Mannschaft, die den Punkt gewinnt, wechselt auf das Spielfeld der Gewinner oder bleibt dort.
• Die unterlegene Mannschaft verlässt das Spielfeld und wird durch eine neue Mannschaft ersetzt, die ebenfalls aufschlägt.
• (halten Sie einen Ball bereit!).
• Es zählen nur die selbstgemachten Punkte von Kings Court.

• Paarweise Übung
• Einer der beiden Spieler hat einen Kegel in der Hand,
• der andere Spieler hat einen Tennisball,
• Beide Spieler stehen 4 m voneinander entfernt und der Tennisball wird zugeworfen.
• Beide Spieler stehen 4 Meter voneinander entfernt und der Tennisball wird zugeworfen,
• Dieser Spieler nimmt auch eine korrekte Position ein, um die Rezeption zu spielen,
• das Werfen des Balles kann variiert werden:
  • hinterhältig
  • Überhand
  • mit Bots
  • links oder rechts vom Spieler

• 3 Angreifer am Netz, Rest in der Abwehrreihe
• Angriff, Abwurf, Angriff => Abwurf, Angriff, Abwurf
• Slalom zwischen den Pfosten und Wiederaufnahme in die Mannschaft
• je 5 Mal

• 1 Person schlägt zu.
• Auf der anderen Seite: 3 Verteidiger und eine Person in der Mitte, die den Ball fängt.
• Beginnen Sie in der hinteren Reihe. Der Ball muss den Spielmacher erreichen.
• Bringen Sie ihnen bei, bei der Ballannahme stillzustehen.

• Auf einer Seite des Netzes 1 Werfer, Spielmacher und Trainer
• Auf der anderen Seite 2 Blocker und 3 Passgeber
• Der Trainer schlägt den Ball und dieser muss verteidigt werden.
• Die Blocker fangen den entsprechenden Ball.
• Nach 3 Angriffen, umdrehen

• der Trainer steht am Netz.
• 1 Person im Außendienst.
• Der Trainer wirft schwierige Bälle.
• Die Person im Feld muss sie vom Boden fernhalten (5 Bälle).
• Wenn er/sie dies nicht tut, fahren Sie fort, bis er/sie es geschafft hat.
• Der Rest der Spieler steht um das Spielfeld herum und fängt die Bälle auf und legt sie in den Wagen zurück.

ZIEL

Reaktion und Blockabwehr

ORGANISATION

Wiederholungen: Machen Sie insgesamt 5 Sätze mit 10 Bällen.

UMSETZUNG

• Der Trainer schlägt den Ball gegen das BodyBoard (oder ein anderes Brett, das als Block dienen kann)
• Der Spieler verteidigt diesen Ball.
• Der Trainer stößt außerdem alle x Bälle einen Ball über das Bodyboard. Auch das muss verteidigt werden!
• Üben Sie alle Blockpositionen und Verteidigungspositionen hinter dem Block.
• Wenn der Ball verteidigt wird, drückst du ihn zurück in die Hand des Trainers.

ZIEL

Verbesserung von Reaktion und Geschwindigkeit

ORGANISATION

Wiederholungen: Machen Sie insgesamt 5 Sätze mit 10 Bällen.

UMSETZUNG

• Spieler 1, 2 und 3 stehen mit dem Ball im Halbkreis.
• Spieler 4 vor den 3 Spielern mit Ball.
• Spieler 5 zeigt hinter dem Rücken von Spieler 4 an, welcher der Spieler seinen Ball loslassen muss.
• Je 10 Bälle. Die Person mit den meisten Safes gewinnt das Spiel.
• Spieler 5 hebt alle Kugeln auf und behält die Zählung im Auge.