Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen

• Alle auf einer Position, wir spielen nicht im Zentrum.
• Im Grunde genommen spielen Sie ein kleines Spiel mit nur Ballwechseln.
• In jeder Runde läufst du als Außenangreifer über die Linien, gehst von der Netzvorderseite bis zur Drei-Meter-Linie und verteidigst die Bälle innerhalb der drei Meter.
• Bei jedem Ballwechsel, der gut über das Netz geht, wechselt man einen Punkt.

• Spieler speichert
• Empfang wird gemacht --> Pass gegeben
• Angriff --> Block/ Verteidigung
• Drehen Sie durch --> Block bleibt für einen Moment (Service - 1 - 6 - 5 - (Reserve) - 4 - Service)

• Der Angreifer gibt den Ball an den Spielmacher weiter,
• Pass und Angriff über die Position 4, wo der Ball fallen gelassen werden soll
• an Position 3 oder technisch angegriffen an den Angreifer an Position 4.
• Der Ball wird verteidigt und auf der anderen Seite des Spielfelds wiederholt.
• Der Ball muss 3 Mal über das Netz gehen, bevor ein Tor erzielt werden darf.

ZWECK

Verbesserung der Verschiebung und der Fußkoordination

ORGANISATION

Speed Ladder

AUSÜBUNG

Zuerst alle Übungen bei niedriger Geschwindigkeit, dann die Geschwindigkeit erhöhen.

• Verschiedene Übungen Speed Ladder (kann mit Ball gemacht werden)
• Nach der Speed Ladder Shuffle Übung einen Ball verteidigen
• Nach der Speed Ladder Übung den Ball auf der Außenseite angreifen
• Nach der Übung mit der Speed Ladder einen Ball in der Mitte angreifen
• Nach der Speed Ladder Übung eine Balldrehung
• Nach der Speed Ladder Übung einen Ball blockieren

• A bedient B.
• B gibt den Ball an den Spielmacher ab, der dann einen hohen Ball in das Hinterfeld spielt.
• B verteidigt diesen Ball zurück zum Spielmacher, der dann eine Vorlage für A gibt.
• A greift diese Einrichtung an.
• A stellt sich auf der anderen Seite auf, verteidigt, baut den Ball auf und muss ein Tor erzielen.

Nach dem Angriff nimmt A den Platz von B ein und B wird zur Reserve. Der Spielmacher bleibt.

Die Außenangreifer nutzen die linke Spielfeldhälfte mit einem Spielmacher. Die Mittelstürmer und Diagonalangreifer nutzen die rechte Hälfte mit einem weiteren Spielmacher.

Erweiterung:

• Nach dem Aufschlag nimmt A einen zweiten Ball.
• Nach dem Angriff von B wirft A diesen Ball ins Spielfeld.
• B spielt den Ball zum Spielmacher, der Spielmacher gibt eine Vorgabe.
• B greift erneut an.

• der Trainer steht am Netz
• 1 Person im Außendienst
• der Trainer wirft schwierige Bälle
• die Person im Feld muss 3 Bälle berühren
• Wenn sie den Ball nicht berührt, machst du so lange weiter, bis es ihr gelingt.
• Die übrigen Spieler stehen um das Spielfeld herum und fangen die Bälle auf und legen sie in den Wagen zurück.

• Der Trainer wirft vom Netz aus ein und 3 Spieler liegen auf dem Bauch auf der Rückenlinie.
• Trainer schlägt den Ball, 3 Spieler stehen auf und der Trainer wirft den Ball über das Netz
• die 1. Person des Trios verteidigt, Nr. 2 gibt eine Aufstellung und Nr. 3 greift an

• dann der nächste Dreier

3 Spieler auf den Positionen 2-3-4 vor dem Netz.

Der Trainer schlägt den Ball und die Spieler müssen entscheiden, ob der Ball

• der Ball blockiert werden soll und wenn ja, wo. Der Mittelfeldspieler bewegt sich dann auf die entsprechende Seite und der nicht blockierende vordere Spieler bewegt sich nach hinten.
• der Ball kommt hoch und muss daher verteidigt werden. Die Spieler bewegen sich alle rückwärts, außer der sv

Erweitern Sie dies, indem Sie die 3 Rückraumspieler ebenfalls nach hinten rücken lassen.

• 1 Person am Netz, ein Abwehrspieler, ein Fänger und jemand auf der anderen Seite des Netzes.
• Die Person am anderen Ende des Netzes wirft den Ball kurz vor der Drei-Meter-Linie über den Block.
• Der Verteidiger kommt von hinten und bringt sich in eine gute Ausgangsposition.

Siehe Bild. Jede 3 (oder 4) Mannschaft 2 Bälle. 2 Spieler am Netz im Abstand von einigen Metern, weitere(r) Spieler im Rückraum.

• Übung 1: Die Spieler werfen sich abwechselnd den Ball zu, der Spieler im Rückfeld spielt den Ball unter dem Arm zurück.
• Übung 2: Erster Ball ist tief, zweiter Ball ist kurz
• Übung 3: Die Werfer stehen etwas weiter auseinander und werfen gerade: Der Spieler mit dem Ball an der Seitenlinie wirft tief, der andere kurz. Der Passant bewegt sich also nach links/rechts.

Nach x-Bällen oder nach einer bestimmten Zeit tauschen Sie die Plätze.

Ziel der Übung:
2 Bälle schnell verarbeiten und punkten

Erläuterung der Übung:

• Passgeber, Verteiler und Stürmer - alle drei verarbeiten zwei Bälle in schneller Folge.
• Der Passgeber lernt, einen tiefen Ball diagonal nach hinten zu spielen und unmittelbar danach einen kurzen Ball (er lernt, große Winkel zu machen).
• Der Angreifer muss sich nach der Landung so schnell wie möglich rückwärts bewegen, um einen weiteren Angriff zu starten.
• Als Trainer können Sie auch angeben, wohin die Bälle geschlagen werden sollen, oder das Tempo der Aufstellungen, oder dass der Passgeber sofort nach dem ersten Pass den Angriff decken und dann den zweiten Ball spielen soll.
  
  
• Dauer der Übung:
  15 Minuten.

• Spieler bilden Paare
• 1 Spieler steht bereit, um den Ball zu verteidigen, der andere Spieler steht mit einem Ball dahinter
• In einem Moment wirft der hintere Spieler den Ball mit einer kleinen Kurve über den vorderen Spieler hinweg (nach links oder rechts).
• Dieser Spieler versucht, den Ball für den zweiten Bots hoch zu bekommen (Faust oder Sprung)
• --> Die Idee ist, dass die Spieler auf eine unerwartete Situation reagieren.