Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen

• 3 Mannschaften, 2 Bälle pro Mannschaft.
• 2 Personen am Netz - 4 Meter voneinander entfernt - 1 Person im hinteren Bereich (6 m).
• 25 Bälle in hohem Tempo passen.
• Betonung auf niedrig bleiben

Neben der Technik ist beim Volleyball auch die Kommunikation wichtig. Und beide Aspekte gelten auch für diese Übung. Und auf Situationen, die anders verlaufen als üblich, angemessen zu reagieren. Bei einer solchen Übung kann man sehr gut sehen, wie unterschiedlich die Spieler sind.

• Zunächst beginnen wir mit 5 Minuten Servierzeit für alle.
• Dann beginnt diese Übung

• Drei Spieler stellen sich zum Passen auf (Nummern 3, 4 und 5). Spieler 2 steht am Rand der gleichen Hälfte bereit. Die anderen Spieler stehen mit dem Ball bereit, um auf der anderen Seite aufzuschlagen.
  • Spieler 1 schlägt den Ball auf (und läuft dann sofort zu Spieler 2, der bereits steht).
  • Ein Spieler gibt den Ball ab. Ein anderer Spieler gibt eine Aufstellung. Und der dritte Spieler spielt den Ball über das Netz. Alle drei Spieler müssen den Ball spielen, entweder mit einem Pass, einem Aufbau oder einem Angriff.
  • Wenn der Ball über dem Netz ist, drehen sich die Spieler um: 2 betritt das Feld (wo früher 3 war), 3 geht in die hintere Mitte, 4 geht an die Stelle von 5 und 5 geht an die Aufschlagstelle der anderen Hälfte.
  • Dann kann der nächste Spieler aufschlagen, in der Auslosung ist dies Spieler 8. Etc.

• Mannschaftsaufstellung, wenn möglich auf zwei Seiten.
  • 1 Seite dient der Mannschaft
  • Die aufschlagende Mannschaft versucht zu punkten.
  • Bei 3 Treffern, 1 Position drehen

Mannschaftsaufstellung Seite A, andere Spieler Seite B in zwei Reihen auf den Positionen 2 und 4. Das Team angreifen.

Betonung auf korrektem Blockieren und Verteidigen. Achten Sie in der Verteidigung darauf, dass Sie tief und auf den Vorderfüßen stehen und sich bewegen, bis der Ball getroffen wird.

Hinweis: Wie lauten Ihre Vereinbarungen zur Verteidigung in Bezug auf den Block?

Für 3: 1 Person am Netz, 1 Person auf der hinteren Linie, 1 Person dazwischen.

• Die Person dazwischen geht jedes Mal zur Arbeit, erhält den Ball von der Person am Netz, OH zurück. Ein paar Schritte rückwärts drehen, Ball von der Seitenlinie, OH zurück. Umdrehen und wiederholen (20x Rezeption).
• Kann Fußarbeit oder Schlaganfall sein

Zu zweit: 1 Person am Netz und 1 Person an der 3-Meter-Linie

• Der Ball wird vom Netz bis zur 3-Meter-Linie gespielt, BH zurück.
• Rückwärtsbewegung und Ball wird nach hinten geschlagen, OH zurück
• Dieser Spieler tippt die hintere Linie an, die Person am Netz lässt den Ball aus der Hand fallen. Wiedererscheinen nach 1 Bots

1 Seite des Spielfelds: 1 Spieler auf 2, 1 Spieler auf 4 an der 3-Meter-Linie (mögliche Reserven)

Andere Seite des Feldes: 1 Spieler auf 2 und auf 4 am Netz, 1 Spieler auf 5 und auf 1 (mögliche Reserven)

• Überwurf Die Spieler an der 3-Meter-Linie auf 2/4 werfen den Ball in Überhandtechnik auf 1 und 5. Diese Spieler werden OH fangen und es auf 2/4 am Netz bringen. Nachspiel: Blockieren am Netz + Abtauchen nach dem Pass.
• Passspiel: Zu 1/5, bringt den Ball noch zu 2/4. 2/4 am Netz gehen und den Ball BH in korrekter Technik fangen. Nachspiel: Blocken am Netz+Abspringen nach dem Ballwechsel

1 Person in der Mitte auf der anderen Seite des Netzes:

• Der Ball wird zu 1/5 gepasst/geworfen (klare Entscheidung), 1/5 spielt den Ball in die Mitte des Feldes(3), 1 Meter vom Netz entfernt.
• Diese Person spielt den Ball zu der Person, die keinen Empfang gemacht hat. Wenn 1 den Ball angenommen hat, kommt 5 ans vordere Netz und schlägt den Ball zu 1. 1 setzt diesen Empfang auf 3 zurück.
• 3 geht auf die andere Seite durch RS bleibt, Angreifer wird 3, Reserve kommt rein.
• Nach-Aktion: Blockieren + Wand abklopfen

• C greift diagonal auf 3 und 4 an
• 1 und 2 nach Blockangriff
• 3 und 4 verteidigen, Spielmacher kommt rein
• Aufstellung zu 1,2 oder 3, Angriff zu 3 Verteidigern.
• Diese verteidigen für sich selbst und bringen den Ball in den Kasten

Fanatisch zu zweit spielen

Danach

• 1 mit Ball am Netz,
• 1 ohne Ball auf der Rückenlinie, flach auf dem Bauch.
• Der Angreifer schlägt den Ball, der Verteidiger verteidigt an der 7-Meter-Linie,
  • Dann kurzer Ball auf die 3-Meter-Linie.

• der Trainer steht am Netz.
• 1 Person im Außendienst.
• der Trainer wirft schwierige Bälle
• Die Person im Spielfeld muss die Bälle 3 Mal hintereinander berühren.
• Wenn er/sie dies nicht tut, fahren Sie fort, bis er/sie es schafft.
• Der Rest der Spieler steht um das Spielfeld herum und fängt die Bälle auf und legt sie in den Wagen zurück.

• Der Angriff kommt von rechts
• Der Mittel- und Diagonalblock, der Außenangreifer kommt zur Mitte, der Oberangreifer kommt nach vorne
• Der Trainer schlägt den Ball, wir gehen auf unsere Position und verteidigen den Ball gegen den Trainer.
• Wir wechseln jeweils einen Platz.
• Die übrigen Spieler verteidigen sich selbst und legen den Ball in den Wagen.

• Der Trainer wirft aus dem Netz:
  • 3 Teams in der hinteren Reihe auf dem Bauch
• Trainer schlägt Ball, 3 Spieler stehen auf und Trainer greift an Einer aus dem Trio verteidigt, Nr. 2 stellt sich auf und Nr. 3 greift an
  • dann die nächsten 3 Teams

Die Grundlagen: