Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen

• Zwei Teams,
  • 1 mit Ball am Netz,
  • 1 ohne Ball auf der Rückenlinie, flach auf dem Bauch.
• Der Angreifer schlägt den Ball, der Verteidiger verteidigt an der 7-Meter-Linie,
  • Dann kurzer Ball an der 3-Meter-Linie.

Ostern -> fangen

durch das ganze Feld

erfolgreich = Punkt

dann eine neue 3

Wer hat die meisten Punkte?

Der Trainer steht in der Ecke des Feldes, hinter ihm eine Reihe von Kindern. Die Kinder haben alle einen Ball in der Hand. Der Spieler gibt dir den Ball und du lässt den Ball im Feld aufprallen. Der Spieler versucht, den Ball vor dem^zweiten Aufprall zum Verteiler zu spielen. Auch dies können Sie für jeden Spieler einfach oder schwieriger gestalten.

• Die Spieler stehen Seite an Seite an der hinteren Linie.
• Aus der defensiven Position wird ein Schritt nach vorne gemacht,
  • Die Spieler stehen nebeneinander auf der Rückenlinie und der Oberkörper wird so tief wie möglich nach vorne bewegt.
  • Das überstehende Bein muss angewinkelt sein, damit der Körper niedrig bleibt.
  • Währenddessen bleiben die Arme nach vorne gestreckt.
  • Wenn die Hinterhand des Spielers den vorderen Fuß passiert, fällt der Spieler nach vorne und die Arme werden nebeneinander auf den Boden gelegt, um den Fall aufzufangen.
• Während die Hände auf dem Boden liegen, sollte der Rücken hohl sein und der Körper sich etwas mehr nach vorne bewegen.
• Das Ziel ist, dass der Bauch zuerst den Boden berührt.
• Danach steht der Spieler wieder an der Stelle auf, an der er gelandet ist, und wiederholt die Übung, bis das Netz erreicht ist.
• Normalerweise kann dies in zwei oder drei Tauchgängen erledigt werden.

Teilen Sie das Team in zwei Gruppen auf. Auf beiden Seiten steht ein Trainer/Betreuer. Drei oder vier Spieler verteidigen. Sobald der Ball auf den Boden fällt, dürfen die anderen Spieler spielen.

• den Teppich auslegen
• Reihe von Spielern weit weg von der Matte
• Die Spieler gehen auf die Matte zu und springen mit dem Bauch auf die Matte.
• hohes Tempo, aber achten Sie auf die Sicherheit, dass sie nicht übereinander herfallen

jetzt mit Ball

• Trainer steht neben der Matte
• Reihe von Spielern mit Ball in der Nähe des Trainers
• Der Spieler drückt dem Trainer den Ball in die Hand und stellt sich in die andere Reihe vor die Matte.
• Spieler aus der anderen Reihe geht auf die Matte zu
• Der Trainer wirft den Ball hoch
• Spieler springt und fängtden Ball
• nimmt seinen eigenen Ball und schließt sich dem Reihentrainer an

jetzt unter der Hand spielen

• Trainer1 steht neben der Matte
• 1 Reihe von Spielern vor der Matte
• 1 Spieler hinter der Matte, um den Ball zu fangen
• 1 Reihe von Spielern mit dem Ball in der Nähe des Trainers1
• Spieler schiebt den Ball in die Hände von Trainer1 und stellt sich in die andere Reihe vor der Matte
  
• Spieler aus der anderen Reihe geht auf die Matte zu
• trainer1 wirft den Ball hoch
• Spieler taucht undspielt den Ball zu Trainer2
• Trainer2 gibt dem Spieler den Ball
• Spieler verbindet sich mit Ball zu Trainer1

Zwei Mannschaften mit einem Ball.
Achten Sie auf

1. auf dem Bauch gleiten.
2. Immer auf den Ball schauen
3. niedrig sitzen

Übung

• Spieler 1 steht an der hinteren Linie und Spieler 2 liegt vor ihm auf dem Boden, den Arm nach vorne gestreckt und die Hand flach an der Seitenlinie.
• Spieler 1 lässt den Ball auf die Hand fallen und der Ball springt auf.
  • Wenn nicht, liegt die Hand nicht flach auf dem Boden.

• Dasselbe, nur dass Spieler 2 jetzt 1 Meter von der hinteren Linie entfernt startet.
• Spieler 1 wirft den Ball ruhig von oben ab
• Spieler 2 geht in die Hocke und rutscht auf die Linie zu. Er muss die Zeit so wählen, dass der Ball auf seine Hand fällt.
  
• 
  
• Dasselbe, aber jetzt aus 2 Metern Entfernung.
  • Bleiben Sie niedrig, damit es nicht unheimlich wird!

Wechsel nach 5 Mal

Die Betonung liegt auf Planke und aus den Knien, so dass die Arme ruhig bleiben und nicht über die Schultern steigen!

Zwei Mannschaften mit einem Ball, die an der Seitenlinie stehen. Spieler 1 bewegt sich auf die andere Seite der Linie, während er kontrolliert. Dort rollst du den Ball zurück zu Spieler 2.

Die Trainer werfen den Ball über das Netz, und die Spieler testen den Ball selbst. Fangen Sie den Ball und bringen Sie ihn zum Trainer, dann stellen Sie sich hinten an die Linie.

Wenn das gut klappt, versuche, zweimal zu punkten, den Ball zu fangen und ihn über die Bande über das Netz zu werfen. Dann tauchst du unter das Netz, holst den Ball und bringst ihn zum Trainer.

2 Gruppen und alle Spieler haben 1 Ball. Der Trainer steht in einer Ecke des Spielfelds und bekommt den Ball von dem Spieler hinter ihm. Der Trainer lässt den Ball im Feld aufprallen und der Spieler versucht, den Ball zu fangen. Der Spieler verlässt das Spielfeld und reiht sich am Ende der Reihe ein. Auf diese Weise denken Sie an die Sicherheit und können mit hohem Tempo weiterfahren. Diese Übung kann auch an diejenigen angepasst werden, denen es leichter oder schwerer fällt, zu fangen.

Dasselbe, nur dass sie jetzt versuchen, sich selbst zu testen und zu fangen. Testen Sie also nach dem Bounce

Mannschaftsaufstellung und Betonung des Umdrehens nach jedem Ball Schauen Sie auf den Gegner und wissen Sie, wohin Sie gehen, damit Sie träumen können! Aufschlagen, fangen und über das Netz werfen. Sie sollen in die Löcher werfen und nicht in die Hände des Gegners. Also aufpassen und bewegen!