Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen
Übung 1: Dreiecke
- Der Ballwerfer beginnt am Netz mit dem Ballwagen.
- 3 arbeitende Spieler und die anderen fangen Bälle. Kann auf 2 Seiten des Feldes durchgeführt werden.
- Der Werfer wirft abwechselnd linke und rechte Bälle in einem schnellen Tempo.
- Blau bekommt den Ball an Position 1 verteidigt und geht zurück zur Ausgangsposition an 6. Dann geht er zur Verteidigung auf Position 5 rechts.
Übung 2: Bälle
- Zwei Spieler stehen mit dem Ball auf einem Sockel oder einer Erhöhung. Sie geben ein Signal und werfen dann den Ball hoch und geben ihn "schwierig" weiter.
- Die Feldspieler tippen den Pfannkuchen in der Mitte an. Auf Signal stehen sie auf der rechten Seite in der Verteidigung.
- Die Feldspieler versuchen zu verteidigen, wenn möglich spielen sie den Ball über das Netz zu den Plänklern.
Übung 3: Punkte
- 2 oder 3 Verteidiger zwischen den Toren. Die Spieler am Spielfeldrand geben ein Zeichen und greifen an. Schwerpunkt: Balleroberung und Kommunikation.
- Bei der Verteidigung läuft 1 Spieler nach innen und schießt den Ball ins Netz. Möglicherweise in 3 Zeiten und dann verteidigen.
- Die anderen 2 Spieler blockieren und verteidigen den Ball.
- Neuer Spieler auf der Sockelleiste, 3 andere stehen zwischen den Toren bereit + Angriff beginnt auf der anderen Seite.
Variation: Kann auch mit einem Aufschlag + Angriff ausgeführt werden, wenn das ganze Feld frei ist. Auch mit Weiterspielen und Mehrheitsverhältnisse schaffen.
- Der Trainer wirft den Ball zu den drei Spielern, die zusammen in einer Spielfeldhälfte stehen.
- Das Trio muss den Ball zu dritt über das Netz spielen.
- Sobald der erste Spieler einen Pass gespielt hat, läuft er unter dem Netz hindurch und nimmt eine Position auf der anderen Seite des Spielfelds ein.
- Der Spieler, der den Ball dann über das Netz spielt, muss denjenigen anspielen, der gerade auf der anderen Seite des Netzes herausgekommen ist.
- Der Trainer wirft den Ball zu den drei Spielern, die zusammen in einer Spielfeldhälfte stehen.
- Das Trio muss den Ball zu dritt über das Netz spielen.
- Sobald der erste Spieler einen Pass gespielt hat, läuft er unter dem Netz hindurch und nimmt eine Position auf der anderen Seite des Spielfelds ein.
- Der Spieler, der den Ball dann über das Netz spielt, muss denjenigen anspielen, der gerade auf der anderen Seite des Netzes herausgekommen ist.
Teilen Sie die Gruppe in drei Gruppen auf
- 1 Trio als Verteidigung
- 1 Trio im Warteraum -> dieser kommt für den Passanten herein
- 1 Trio reicht für
Kellner bedienen abwechselnd, nach dem Servieren: Warteraum
- Verteidigung, verteidigt den Ball -> Pass zu 2/3 -> TR
- Passant -> Warteraum
- Warteraum -> kommt für den Passanten/Verteidiger herein
Organisation:
- Herstellung von Drillingen
Ausführung:
- Drei Spieler betreten das Feld auf P2.
- Der Trainer wirft/schlägt den Ball ins Hinterfeld
- Drei Spieler müssen den Ball zum Trainer zurückspielen.
Das Ziel:
- 1 Spieler ruft "los" und geht zum Ball, wobei er ihn nur nach oben spielt.
- Der 2. Spieler sorgt dafür, dass der Ball bis zur 3m-Linie geht, wo der 3. Spieler den Ball zum Trainer spielt.
Option:
- Der 3. Spieler spielt den Ball von der Linie auf ein anderes Feld, wo ein Trio den Ball abwehrt und fängt.
Organisation:
- 2 Mannschaften. 1 auf jedem Feld.
- Stellt euch 7 Meter hintereinander und 1 im Feld auf.
- Der vordere Spieler hat den Ball.
Ausführung:
- Der 1. Ball wird über das Netz geworfen und der 1. Spieler auf diesem Feld spielt den Ball OH wieder über das Netz. Die Richtung spielt keine Rolle.
- Dann spielt ein anderer Spieler diesen Ball ebenfalls OH über das Netz.
- Dieser Spieler reiht sich wieder hinter seiner eigenen Linie ein.
- Fällt der Ball auf den Boden oder ins Netz, gibt es einen Punkt.
- Wirf den Ball sofort wieder über das Netz.
- Wenn 15 Punkte erreicht sind, gibt es einen Gewinner.
Bei mehreren Spielern können Sie zusätzliche Aufgaben wie einen Blocksprung oder einen Sprung hinzufügen.
- Ballabgabe durch den Trainer an Duo
- Abwehr des freien Netzspielers aus dem Netz und Vorbereitung zum Angriff !
- Spiel um Punkt!
2 feste Passanten !
- 2 Bälle auf einer Seite.
- Passball Pos. 4, anderer Ball Pos. 4 oder 3.
- Jedes Mal wird der Ball in Richtung des Passgebers abgewehrt und auf die andere Seite gespielt.
- Nach der Verteidigung berührst du das Netz an Position 2 und stellst dich als Passer auf, dann stellst du dich am anderen Ende auf!
- TR wirft den Ball an Position 6 ein.
- Der Verteidiger auf der 6 spielt den Ball zu einem Anspieler.
- Der Verteidiger muss sich nach diesem Pass auf Position 1 bewegen und einen Einwurf von Position 2 durch einen Spieler verarbeiten.
- Der Zuspieler spielt den Ball zu 4 für den Angriff.
- Dann muss der Verteidiger bei 6 wieder bereit sein, der Zuspieler gibt einen Ball bei 3 ab und der Angreifer spielt einen 2ten Angriff.
- Der Angreifer wird zum Verteidiger, der Verteidiger auf dem freien Platz und der freie Platz wird zum Angreifer.
Andere Spieler sammeln die Bälle in der Ballgrube ein
Formation:
- 4-Spieler-Team mit festem Setter
- Aufschlag auf der anderen Seite des Spielfelds.
Nach dem Aufschlag geht der Aufschläger ins Feld und führt einen Einwurf des TR aus.
Als nächstes verarbeitet der Spieler einen Angriff des 4-Setzers.
JB1
4 Spieler/5 Spieler
Ein Aufsteller/ ein Angreifer/ 2 oder 3 Verteidiger auf einer Seite des Spielfelds
4 Spieler/5 Spieler
Ein Aufsteller/ ein Angreifer/ 2 oder 3 Verteidiger auf einer Seite des Spielfelds
- Drehen:
- Setter spielt den Ball zum Angreifer
- Dieser Angreifer schiebt oder schmettert den Ball in Richtung der 2-3 Verteidiger.
- Die Verteidiger spielen den Ball zum Anschläger zurück.
4 Minuten pro Position. Dann drehen Sie sich.
DerSpielmacher und der Angreifer bestimmen das Spiel, kontrollieren wieder schwierige Bälle.
Beachten Sie, dass es sich um eine Angriffsverteidigung handelt, d.h. wir verteidigen unseren Angriff auf einen möglichen Block, also müssen sich die Spieler ohne Ball mit ihm bewegen. Es folgt eine weitere Feldverteidigung. Von Ihrem eigenen Standpunkt aus. Nach der Angriffsverteidigung geht man also sofort zur Feldverteidigung über.
4 Spieler spielen Angriff:
3Spieler verteidigen mit festem Aufschläger. Der Pass muss zur Position 2, 3 gehen und der Spieler muss immer den zweiten Ball haben.
Die Verteidiger stellen sich auf eine Reihe von Angriffen ein.
TR gibt knifflige Bälle.
Variante:
Der 3. Ball wird zum TR auf der anderen Seite des Spielfeldes geschoben. TR spielt den Ball sofort zurück. Achte darauf, dass sich alle Spieler mit dem Ball und auch ohne Ball bewegen. Setter nach dem Aufbau sofort in die Verteidigung.
Die Spieler bearbeiten den Service von TR und spielen den Ballwechsel aus. Denken Sie daran, den Spielern zu erlauben, sich mit dem Ball zu bewegen.
- Der Trainer gibt den Ball an das gegenüberliegende Duo weiter
- Angriffe werden technisch aufgebaut und weitergegeben
- Der Angreifer verschwindet in die Reserve,
- Die Reserve kommt auf Platz 6,
- 6 zu 5,
- 5 zum Blocker (aus dem Netz)
- Dasselbe gilt für die andere Seite
- Nach 5 Minuten Wechsel des Passanten
- 2 Bälle auf einer Seite.
- Passender Ball Pos 4, andere Pos 4 oder 3.
- Der Ball wird immer zum Passgeber verteidigt und auf die andere Seite weitergegeben.
