Volleyball übungen für technik verteidigung / schlüssel / unterwasser / tauchen
- Trainer spielt den Ball vom anderen Feld
- 2 Spieler verteidigen
- Bälle in die Ecken oder in die Mitte spielen, um Bewegung zum Ball zu erzwingen
- 2 gute Pässe, dann Angriff. Je nach Position
- Pass muss zur Angriffsmitte oder nach außen verarbeitet werden
![drawing Rallye-Pass in den Rücken](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/8415321e1512b93a7d8426e77ecdcc968878597618e67.jpg)
Pro 2 oder 3 Spieler.
- Spieler am Netz mit Ball auf einer Matte, dies ist die Zone, die angespielt werden muss.
- 2 Spieler im Rückfeld. Sie spielen den Ball abwechselnd zum Netzspieler zurück.
- Nach der Berührung durch den Rückspieler wird die 3-Meter-Linie mit einer schnellen Bewegung berührt.
Verlängerung:
- Nur Über- und Unterhandkontakt.
- Kein Fangen des Balls mehr.
![drawing Aufwärmen und Ballkontrolle](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/82511012a5c4f2b4b177e8e4daa61f69d967b94d3f9fb.jpg)
2 Arbeitsgruppen:
Gruppe 1 mit Trainer:
Gruppe 1 mit Trainer:
- 2 Trios bilden.
- 1. Trio geht hinter die 7-Meter-Linie auf den Bauch.
- Trainer mit Ballträger in der Ecke des Feldes.
Ausführung:
- Trainer klatscht auf den Ball und spielt ihn sofort ins Feld.
- Erster Ball muss in die 3-Meter-Zone gespielt werden, Nicht-Empfangsspieler fängt den Ball in Passposition
- Die anderen Spieler stehen in dem Moment, in dem der Ball gefangen wird, auf der Angriffsfläche und fordern einen Pass.
Gruppe 2
- 3 Spieler mit Ball am Netz.
- Die anderen gehen an die Arbeit und beginnen in der Ecke des Feldes.
- Zuerst kurzer Ball, dann weiter Ball und wieder ein kurzer Ball.
![drawing Verteidigung - Angriff nach Hause](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/82150688417f5b916ad6ec243e97c08b5314234ad228b.jpg)
1 Spieler arbeitet, 4 passen Bälle.
- Der Arbeiter beginnt am Netz in Blockposition.
- Block über das Netz als Startsignal der Übung.
- Der Arbeiter macht den 1. Zug zum 3. Mal und der Ball wird von Position 4 ins Netz gespielt.
- Der Arbeiter holt sich den kurzen Ball von Position 1.
- Arbeiter tippt Spieler in Position 2 an und bringt den eingeworfenen Ball zurück.
- Arbeiter holt den kurzen Ball vom Boden aus Position 5.
![drawing Zustand und Verschiebung](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/8213624e4fef7470cbccc3822b855bc286ce6e4ec9052.jpg)
- Die Spieler stehen sich mit 1 Ball am Netz gegenüber.
- Der Ball wird mit einer Seitwärtsbewegung unter das Netz geworfen. Es ist wichtig, tief zu bleiben.
- Der blaue Spieler verlässt das Spielfeld in Richtung der hinteren Linie.
- Sprungübung auf der Bank
- Sprint zwischen den 2 Hütchen
- Zurück zum Netz über die Speed Ladder
- Roter Spieler geht diagonal in Richtung hintere Linie
- Absprung zur Ecke des Spielfeldes
- Hüpfschritt mit hohen Knien von Hütchen zu Hütchen
- Seitliche Plankenbewegung über die Matte
- Ball wartet auf Spieler unter dem Netz und läuft weiter um das Spielfeld
- Beide Spieler treffen sich auf der anderen Seite des Feldes wieder und beginnen eine weitere Runde.
3 - 5 Umdrehungen.
![drawing Überhand + V](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/82135c6306d49f5cb0b3c62699ed81d92436a0c620b57.jpg)
- Aufstellen vor der Drei-Meter-Linie
- Trainer wirft vom Netz zum Spieler
- Spieler nimmt im Korb am Netz zurück
- Möglicherweise auch auf der anderen Seite
![drawing Empfangsorientiert](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/8151827914519fb3085df7b88433d1d7d44ee8f00b75a.jpg)
- Angriffsspieler (A.) steht vorne mittig auf Position 3 und greift auf die gleiche Feldhälfte an.
- Im Feld stehen 3 Verteidigungsspieler (V.).
- A. greift den Ball immer wieder an und variiert zwischen den Spielern, Druck und Balllänge, bis der Ball tot ist.
- Direkt folgt der nächste Ball -> in hohem Tempo, dafür nur 1-2min.
Varianten:
- Direkter Angriff ohne, dass V. den Ball zwischendurch wieder aufstellen.
- V. müssen den Ball anschließend selber hoch aufstellen, so dass A. wieder angreifen kann.
![drawing Verteidigung 1 vs. 3](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/81476d08762fc5b8a1d6d13aaa74bbce3a3d200627bb0.jpg)
Üben in der Verteidigung, im technischen Angriff und bei Fallbällen.
- Üben von Abwehrtechniken.
- Verbesserung der technischen Angriffstechniken.
- Üben mit Fallbällen.
- 1 Seite mit Block.
![drawing Angriffsübung mit 1-Mann-Block](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/81219b68cfa5fad9e35bd84b70ce841300d9bdeac4452.jpg)
Ausrüstung:
- Pro Gruppe 1 Ball
- Mindestens 4 Spieler pro Gruppe, besser 5 Spieler.
Kurze Beschreibung, Illustration:
- 1b spielt den Ball zum SV.
- Dieser gibt auf zu 1a.
- 1a betritt das Feld, um später zu verteidigen.
- 1a greift in aller Ruhe an und spielt zu 2a/b, die verteidigen.
- Der Spieler, der nicht verteidigt, läuft zum Netz.
- SV gibt Aufstellung an 2, der wiederum ruhig 1 angreift.
- Dann wieder. 1b geht unter das Netz, um bei der Verteidigung zu helfen.
Variante:
- Bei 4 Spielern ist die passende 2 zum nächsten Angriff die passende 1.
- Ruhige Angriffe wechseln sich mit Flippern ab.
![drawing Abwehr von Steilpässen](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/8046264502e4f0a56f73fc5c1290472ea7a2a950361cd.jpg)
- Der Trainer wirft Bälle.
- Die Spieler stellen sich auf.
- Der Ball wird nach links oder rechts geworfen.
- Die Spieler versuchen, den Ball so gut wie möglich zu fangen.
![drawing Aufwärmen](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/804547a43f3c66331808f996d964b224e6002361782b2.jpg)
- 4 Spieler am Netz mit Ball
- Die anderen Spieler stellen sich vor dem ersten Spieler auf.
- Sie gehen eine Reihe nach der anderen.
- Der Nummer 1 in der Reihe wird vom 1. Spieler am Netz ein Ball zugespielt.
- Dieser Spieler kann wählen, ob er den Ball nah oder weit werfen will.
- Wenn er ihn gefangen hat, wirft er ihn zurück zum 1. Spieler und dann zum 2. Spieler am Netz, der dasselbe tut.
- Dies geschieht mit hoher Geschwindigkeit.
![drawing Empfang mit Tempo](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/7988974a82cdeaf7ee4cd4a68c53b76c2a978018b0554.jpg)
- Die Spieler stehen in einer Raute auf dem Feld.
- Auf der anderen Seite des Feldes befinden sich die Reifen in den Ecken.
- Der Trainer/die Trainerin serviert leicht auf die andere Seite.
- Auf der anderen Seite versuchen sie, 3 Mal überzuspielen und dann in den Reifen zu werfen.
![drawing Finde die Ecken mit dem Angriffsspiel](https://www.yoursportplanner.com/de/uploads/dt_images/788302bc340ad33896db75e338f0cc5450531727b08ca.jpg)