Volleyball drills
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Receção passarl passa e diz em voz alta se o atacante vai fazer bola A ou bola B A - FECHAR PONTO B - JOGAR COM O BLOCO PARA COMTINUAR COM BOLA
Organização
- Campo A.
- Jogadores em 7 metros P1(linha) e 1 jogador em p2
- Reserva em p2
- Campo B:
- Treinador com o portador da bola na linha de 3 metros
- Jogadores em p1 e P5 (ambos na linha de 3 metros) e em p6
- O treinador atira a bola para o alto.
- Jogador em p1 passa para P2 prepara-se na linha de 3 metros e joga por cima para p5 ou p1
- Jogada por baixo para cima e apanha a bola no treinador.
- Corre:
- P6 para o reserva P2;
- P2 para reserva de P5b ou P1b
- Depois de apanhar, reserva P1a
Organização:
- Campo A.
- Jogadores em P1 de 7 metros (linha) e 1 jogador em P2
- Reserva em P2
- Campo B:
- Treinador com o portador da bola na linha de 3 metros
- Jogadores em P1 e P5 (ambos na linha de 3 metros) e em p6
- Treinador atira a bola para o alto.
- Jogador em P1 passa para P2, prepara-se na linha dos 3 metros e joga a bola por cima para P5 ou P1
- Jogada por baixo para cima e apanha a bola no treinador.
- Corrida: P6 para reserva de P2; P2 para reserva de P5b ou P1b
- Depois de apanhar, reserva P1a
Organização:
- Campo A e B
- Jogadores em P1, P6 e P4
- 3x reserva em P1
- Campo B. Treinador com o portador da bola
- O treinador atira/ataque a bola a P6 e P4
- Passe-setup overhand para P1
- Aí idem: passe-setup overhand para P1
- Corrida: Ataque à reserva
- Para P1 para P6 para P4
- A bola é jogada para dentro a partir da posição 4 da AVH.
- O armador parte da posição 1.
- Ao atirar a bola para cima a partir da posição 4, o executante parte, corre para dentro e passa para o cesto.
Exercício 1:
- Levantar a bola.
- Salta 1x e depois dribla 2x.
- Após o último drible alto, marque novamente.
- Ao driblar, alterne entre as mãos esquerda e direita.
- Nota! Drible à esquerda = pé direito à frente. Drible à direita = pé esquerdo à frente.
- Igual ao exercício 1, mas com um único drible.
- Abotoar 2x, deixar colidir 1x.
- Nota! Jogue a bola suficientemente alto acima da sua cabeça. Não a baixe.
- Igual ao exercício 3, mas com uma única tecla.
- Toque a tecla e apanhe a bola. Mantenha a bola no ar, batendo-lhe 3 vezes com a mão direita. Depois, volte a bater com a chave.
- Igual ao exercício 1, mas bate na bola com a mão esquerda.
- Bata a bola contra a parede em vez de a bater para cima.
- Volta a bater na bola 3x com a mão direita.