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Gedeelde Training
Dia 1
Necessary materials
2 x Peones
20 x Bola
Used techniques
Calentamiento
Condición
Ataque
Lanzamiento de
Potencia
Control del balón
General
Total duration training:
60 min.
Level:
5 Drills
Calentar
10 min.
4vs4
15 min.
Tiro sentado
10 min.
Técnica: tiro en salto.
10 min.
Partido simple
15 min.
Total
60 min.
Drills
Calentar
10 minutes
Techniques
Calentamiento
- Condición
Calentamiento: correr por todo el campo
A la primera pitada, golpeas el suelo.
A los 2 pitidos, se golpea el suelo con ambas manos.
A los 3 pitidos saltas en el aire.
A los 4 pitidos te das la vuelta y corres en la otra dirección.
4vs4
15 minutes
Techniques
Ataque
Needed Materials
2 x Peones
4 jugadores y sus defensores pares , al silbato atacantes se desmarcan y entran a gol
Tiro sentado
10 minutes
Techniques
Lanzamiento de
- Potencia
Needed Materials
20 x Bola , 20 x Bola
Sentarse con las nalgas en el suelo y disparar a portería.
Arrodillarse con las dos rodillas y disparar a puerta.
Arrodillarse sobre 1 rodilla y disparar a portería.
Asegura el uso óptimo de la parte superior del cuerpo.
Técnica: tiro en salto.
10 minutes
Techniques
Control del balón
- Potencia
Needed Materials
1 x Bola , 2 x Peones
Los jugadores se sientan en una silla con un balón.
Se levantan y hacen tres pases para saltar y lanzar a portería (portería, colchoneta, césped....)
Puntos de atención:
Izquierda - derecha - salto (zurdos viceversa)
El brazo va hacia atrás a la derecha
El último pase es grande
Variaciones
Bajar el armario y tirar por encima del armario
En lugar de 3 pases, 2 pases, es decir, de pie - derecha - salto
Marcar el suelo con sombreros para pase nulo, atrapar y lanzar, y tiro en salto con 1 ó 3 pases.
Partido simple
15 minutes
Techniques
Ataque
Ejecutar partido con especial atencion en :
Pasos
Dobles
No pases largos
Juego en equipo