Baloncesto
Inicio de sesión
Registro
baloncesto
fútbol
hockey
voleibol
korfball
balonmano
baloncesto
tenis
voleibol de playa
clase de gimnasia
patín en línea
Ejercicios
Entrenamientos
Inicio de sesión
Registro
Baloncesto ejercicio: 3 contra 3
Adecuado para las siguientes técnicas:
defender
,
ataques
3 contra 3
Alineación base:
3 jugadores en defensa
3 jugadores en ataque
Los jugadores que no participan esperan en la línea de medio campo en 3 grupos
El entrenador tiene el balón
Secuencia:
El entrenador pasa el balón a 1 jugador
El jugador contrario corre primero a la línea de medio campo y luego vuelve en defensa
Jugar 3 contra 3
Pérdida de balón, anotación, rebote, el balón va al entrenador
El ataque se convierte en defensa
Alinearse rápidamente de nuevo y juega el siguiente grupo
Progresión:
DESPUÉS
Regresión:
Correr al defensor menos lejos
1,5 metros
ataques
atrapar
bloques
calentamiento
Condición
defender
disparando
encajar
Potencia
rebote
regatea
sistema
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
6
Número máximo de jugadores
20
Materiales necesarios:
Bola
1
Adecuado para los siguientes niveles: