Baloncesto ejercicio: bajo las nalgas

Requisitos:los jugadores deben ser capaces de regatear con una mano en el lado del balón

Ejercicio preliminar:Regatear el balón de la mano izquierda a la derecha con un rebote plano mientras se está de pie detrás de la espalda

Objetivo: Practicar los cambios de velocidad y dirección con el balón por detrás del cuerpo, manteniendo el campo de visión del regateador centrado en la parte del campoque tiene delante

Organización:

• los jugadores regatean zigzagueando entre dos líneas a lo largo del campo
• cuando se encuentre en una línea longitudinal, realice una mini parada de salto y un regate por detrás de la espalda
• cambiar de dirección y acelerar
• cuando el primer regateador llega a la línea de tiro libre extendida, el siguiente comienza

Puntos de enseñanza:

• mirar por encima de la pelota y examinar la pista delante de ti
• después de la parada del mini salto los pies están uno al lado del otro a la anchura de los hombros
• Entrega el balón
• Pasar el balón con un rebote plano a la espalda a la otra mano
• Cambiar de dirección con un paso cruzado

Variaciones:

• empezar a la izquierda y a la derecha