Baloncesto ejercicio: calentamiento antes del partido

Adecuado para las siguientes técnicas: sistema

Calentamiento antes del partido

  • Importante: calentar significa aumentar la intensidad, estar en movimiento.
  • Entrenador en el centro
    • Los grupos comienzan con el balón bajo la portería
    • Primera bola nula
    • Pasar al otro lado
    • El entrenador se sitúa un poco más allá de la línea de tres puntos
    • LU a la izquierda y a la derecha siempre
    • En algún momento se disparó
  • Estiramiento dinámico con gorra
  • Disparando a
    • lateral 2 filas
    • 4 bolas
  • 2 lados
    • 1 contra 1 primer regate hacia arriba con la defensa
    • 1 contra 1 al anillo
  • 3 contra 2
    • 2 defensas en el cubo con 1 balón
    • 3 hombres en la línea de fondo
    • Pase de la defensa al lateral
    • Ataque
    • Reaccionar
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

5
15
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U13
U14