Baloncesto ejercicio: calentamiento - caminar

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento - caminar

  • Ejercicio de calentamiento sin balón - 5 minutos de +- 5 rondas.
  • 4 conos en un cuadrado en el pasillo con un ejercicio realizado a cada lado:
    • Barajar de lado con la cara vuelta hacia un lado.
    • Balanceo de brazos, por ronda se puede alternar hacia delante/atrás.
    • Barajar de lado mirando hacia el mismo lado que la última vez de manera que la otra pierna es ahora la primera.
    • Saltando, levantando las rodillas, puede alternarse por ronda con el toque de asiento.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
10
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: