Baloncesto ejercicio: calentamiento con estiramientos

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento con estiramientos

  1. Caminar alrededor de la media cancha (2 vueltas)
  2. Coloca una silla en dos lados. Cuando llegue a la silla, siéntese, levántese enseguida y continúe caminando.
  3. Coloque los aros en las esquinas. Al entrar en el aro, haz un movimiento de estiramiento como si estuvieras anotando el balón.
  4. Coge un balón y regatea con él por la pista, realizando los movimientos descritos en 2 y 3. En 2, haz cinco regates en posición sentada.

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Propiedades del ejercicio

2
10
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
Seniors