Baloncesto ejercicio: calentamiento dinámico

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento dinámico

  • Empieza por saltar.
  • Cruce de caminos.
  • Paso de peatones con parada y desvío y vuelta atrás.
  • Del pie a la rodilla.
  • Rodilla al pecho.
  • Salto de rana.
  • Brazos hacia adelante y extender la pierna al frente, inmediatamente a las manos.
  • La misma oscilación de la pierna, pero a continuación, girar a través de la parte posterior.
  • Estocada: pie derecho detrás y luego golpear el talón derecho con la mano izquierda.
  • Después de 2 DESPLAZAMIENTOS posición de embestida y luego rotar el torso a la izquierda y a la derecha.
  • Pie derecho hacia atrás y agarre con la mano izquierda, luego la mano izquierda muy arriba.
  • Pie derecho hacia atrás y agarre con la mano izquierda, luego mueva la mano izquierda hacia adelante.
  • De espaldas con las rodillas levantadas, después de 3 espaldas, caídas.
  • Hazlo largo con ambos brazos y luego húndete por la rodilla en una pierna, luego desliza el paso.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

5
10
Materiales necesarios:
1
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22