Baloncesto ejercicio: calentamiento estándar

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , 1-5 metros

Calentamiento estándar

Todos en 1 línea (trabajar hasta la línea del medio, correr hasta la línea del final, repetir cada vez)

  • 2 x jogging
  • Patas que saltan
  • Tacones contra el asiento
  • Estirar la pierna de atrás, doblar la pierna de adelante (en línea recta)
  • Estirar la pierna de atrás, doblar la pierna de adelante (de lado)
  • Cruzar las piernas
  • Brazos oscilantes
  • Sprint + paso de retroceso
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
10
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors