Baloncesto ejercicio: calentamiento sin balón (partido)

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Calentamiento sin balón (partido)

  • Como equipo en la línea de fondo.
  • Simultáneamente trota hacia la línea media/trasera.
  • 3x. Todos funcionando al mismo tiempo.
  • 2 filas de línea de fondo.
  • Esprintar hasta la línea de tiros libres.
  • Correr hasta la línea central.
  • De vuelta al otro lado.
  • Une la otra fila. (4x)
  • 2 filas a la izquierda/derecha en la línea de fondo.
  • Se desliza hasta la línea de tiro libre, y corre en diagonal hacia el otro lado.
  • Lado de su propia fila.
  • Regresando por el exterior, uniéndose al otro grupo.
  • Cierre a la línea de VW, trote a través. De nuevo.(4x) ......
  • Tejido desde la mitad de la cancha/terminar la colocación. 5min. Entonces... estírate.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

8
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors