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Baloncesto ejercicio: carrera de resistencia hoosier (condición)
Adecuado para las siguientes técnicas:
condición
Carrera de resistencia Hoosier (condición)
Coloca dos sillas a 18,3 metros de distancia.
Pon una pelota de tenis en la silla 1 (se repondrá), y pon un bol en la silla 2.
Los jugadores trabajan por parejas.
Un jugador corre y el otro rellena las pelotas de tenis.
Recoge el mayor número de pelotas de tenis en 9 minutos.
No se permite lanzar y hay que correr alrededor de las sillas.
1,5 metros
ataques
atrapar
bloques
calentamiento
Condición
defender
disparando
encajar
Potencia
rebote
regatea
sistema
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
2
Número máximo de jugadores
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles: