Baloncesto ejercicio: cerrar la defensa 2-2

Adecuado para las siguientes técnicas: defender

Cerrar la defensa 2-2

Requisitos:

los jugadores deben ser capaces de jugar individualmente 1 contra 1

Objetivo 1: Mejorar el cambio de posición del defensor entre la defensa del lado de la ayuda y del lado del balón

Gol2: boxeo después del tiro

Organización:

  • uno de los defensores pasa el balón desde debajo de la canasta a un atacante
  • el defensor del lado del balón cierra el camino hacia la canasta (close out)
  • el otro defensor adopta la posición de ayuda lateral: un pie en la canasta si el balón está por encima de la línea de tiros libres; en la línea canasta-canasta si el balón está por debajo de la línea de tiros libres
  • si el balón se pasa al lado débil, ambos defensores deben ajustar rápidamente su posición en relación con su hombre

Intercambio:

  • hazlo, tómalo
  • o dos es demasiado (empujar a los defensores después de dos anotaciones consecutivas)
  • (si tienes más de 4 jugadores, haz que los otros jugadores hagan ejercicios de tiro en la otra canasta)

Puntos de enseñanza:

  • Cierre del tirador del lado débil
  • Dos pasos explosivos de sprint, luego bajar un poco las caderas + disminuir el tamaño del paso
  • pie interior en la parte delantera
  • la mano exterior en la cara del tirador
  • Después del disparo:
  • inmediatamente después del tiro, ambos defensores deben mirar a su hombre en lugar del balón y encajonar
  • poner el antebrazo en el pecho del atacante
  • caja con un pivote frontal o un pivote inverso y perseguir la pelota

Variaciones:

  • los defensores pueden marcar a partir de un rebote o una intercepción
  • el equipo goleador sigue atacando
  • jugar hasta el 7

Propiedades del ejercicio

0
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors