Baloncesto ejercicio: cono de calentamiento

Adecuado para las siguientes técnicas: rebote , calentamiento , regatea , condición

Cono de calentamiento

  • 4 grupos de jugadores en cada esquina del campo
  • 4 conos en el círculo central
  • 2 balones en cada línea de banda
    • el jugador corre hacia el cono
    • la defensa se desliza hacia la línea de banda
    • correr hacia atrás (mirar por encima del hombro al anillo)
    • entonces el siguiente jugador se va.
    • en el siguiente paso, el jugador tras el deslizamiento de la defensa recoge el balón y termina con la colocación.
      • Toma el rebote y pasa al siguiente en la fila.
      • A continuación, regatea al cono y al exterior.
      • Deja el balón en el suelo y corre hacia la línea de fondo.
    • Entonces, el ejercicio comienza de nuevo.

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
16
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12
U13
U14