Baloncesto ejercicio: ejercicio de calentamiento con regate en zigzag

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , regatea , condición

Ejercicio de calentamiento con regate en zigzag

  • Todo el mundo una pelota
    • Regate en zigzag hacia fuera alrededor de los conos
    • Sprint/regate de la línea media de fondo
    • Lado/deslizamiento sobre la línea de fondo
    • Volver varios comandos (Crabwalk, regate hacia atrás, entre las piernas)
    • 5x flexiones, abdominales en la línea central
    • Terminar con una canasta o un tiro desde el aro
  • Empezar lentamente como calentamiento
  • Luego más rápido y más rápido (mantener la distancia)
  • El entrenador se puso en marcha en el camino de vuelta para dar diferentes asignaciones
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

6
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12