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Baloncesto ejercicio: ejercicios con pelota de tenis
Adecuado para las siguientes técnicas:
regatea
Ejercicios con pelota de tenis
Todos tienen & baloncesto y 1 pelota de tenis:
Regatea con la pelota de tenis (no utilices el balón de baloncesto)
Regatear -> lanzar la pelota de tenis y cogerla por debajo de la mano
Regatear -> dejar caer la pelota de tenis -> recuperar la pelota de tenis por encima de la cabeza en un movimiento rápido.
Regatear -> lanzar la pelota de tenis en corto -> recuperar la pelota de tenis por encima de la cabeza en un movimiento rápido
Regate -> dejar caer la pelota de tenis -> regate cruzado -> recuperar la pelota de tenis por encima de la cabeza en un movimiento rápido
Regate -> lanzar la pelota de tenis -> regate cruzado -> coger la pelota de tenis antes de que caiga al suelo
Regatear -> lanzar la pelota de tenis contra la pared -> coger la pelota de tenis de nuevo
1,5 metros
ataques
atrapar
bloques
calentamiento
Condición
defender
disparando
encajar
Potencia
rebote
regatea
sistema
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
1
Número máximo de jugadores
10
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
Seniors