Todo el mundo un balón y distribuir a lo largo del campo- Regatea hacia delante y hacia atrás; salta, pivota o sigue regateando.- Calentamiento: empezar lentamente, 50, 70, 100 por cientoVariantes:- Regateo a la izquierda y a la derecha.- 2x izquierda, 2x derecha.- Rodar la pelota por el suelo, hacer 8s.- Sujeta la pelota y salta con las dos piernas.- El Cangrejo.- Entre las piernas, arriba y abajo.- Líneas de grifo en camino.- En el camino 5x flexiones, 10 abdominales, 30 segundos de tap-Low dribble; rápido izquierda/derecha.- Regate alto con salto, hacia atrás. Detrás de la espalda, girar alrededor del eje - Estacionario- Estacionario: a través de las piernas, paso hacia fuera, regate, paso hacia atrás, regate bajo de 8 toques, detrás de la espalda.
3x izquierda, 3x cruzada, 3 x derecha.
Empuja de izquierda a derecha con una mano.
A través de los pasos, driblar hacia atrás a través de las piernas y hacia adelante de nuevo, permaneciendo en 1 línea.
Regatea de arriba a abajo, siéntate y vuelve a levantarte.
Detrás de las piernas de pie regatea.
Peones
2 peones cruzados tocan el pilón con la mano - balón escudo