Baloncesto ejercicio: ejercicios de regateo (calentamiento y habilidades)

Adecuado para las siguientes técnicas: regatea , condición

Ejercicios de regateo (calentamiento y habilidades)

  • Todo el mundo un balón y distribuirlo a lo largo del campo.
    • Regatea hacia adelante y hacia atrás (salta, pivota o sigue regateando)
  • Variaciones:
    • Regatea a la izquierda, a la derecha.
    • Líneas de grifo en camino.
    • En el camino 5x flexiones, 10 abdominales, 30 seg.
    • Regate bajo (rápido a la izquierda/derecha), regate alto con salto, hacia atrás.
    • Entre las piernas, detrás de la espalda, gira alrededor del eje.
  • Quédate quieto:
    • A través de las piernas (paso fuera, regate, paso atrás), regate bajo de 8 pasos.
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Propiedades del ejercicio

2
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12