Baloncesto ejercicio: enseñar el lado de la ayuda de la defensa de mtm

Requisitos previos:

los jugadores deben saber mantener su posición entre el hombre y la canasta con deslizamientos y sprints

Objetivo:

para enseñar a posicionarse en el lado de la ayuda

Organización:

• en la fila de espera se turnan blancos y negros; ofensivos y defensivos
• se detiene al lado del cubo, pasa el balón hacia atrás al siguiente jugador
• cerrar la espalda y cambiar de rol (atacante y defensor).

Puntos de enseñanza:

• el antebrazo en la cadera del regateador
• sentarse profundamente
• Mantener la nariz delante del balón
• Asegúrate de que te mantienes entre el hombre y la canasta hasta que pases por debajo del bloque

Con dos defensores en el lado de la ayuda:

• los defensores del lado de la ayuda comienzan con un pie en el cubo
• en cuanto el regateador pasa por debajo de la línea de tiros libres, los dos defensores del lado de la ayuda intervienen hasta llegar a la línea de ayuda.
• cuando el driblador pasa a su hombre, cierran el camino a la canasta (bajo el bloqueo o por encima del codo)

RECUPERACIÓN:

• Â- En cuanto el regateador recoge el balón, corre hacia su posición en la línea de medio campo.
• Â- si pasa el balón de vuelta a la línea de espera, entonces el cubo de la posición de ayuda

Puntos de enseñanza:

• defender cerca del regateador; no dejar espacio para las fintas
• sólo ayudan a detener al regateador después de que haya superado a su hombre
• pero impidiendo en todo momento que el regateador entre en el cubo
• recuperarse inmediatamente después de haber asistido y de que el balón sea recogido o pasado
• en la posición de asistencia su pecho es paralelo a la línea imaginaria entre el balón y su hombre
• Visión dividida: ver el balón Y a tu propio hombre
• hasta que empieces a ayudar de verdad Entonces sueltas a tu hombre y te concentras completamente en detener al regateador
• cuando el balón sale, todos los defensores se desplazan a sus nuevas posiciones mientras está en el aire

Rotación:el regateador 2 y su defensor ocupan las posiciones inferiores es3y 8 suben5y 7 se unen a la fila deatráslos defensores del lado débil son siempre del mismo color que el defensor del lado del balón

Variación:

• empezar con un pase de saltos
• 4 inicios de la línea de ayuda

Puntos de enseñanza para la recuperación y el cierre:

• corre dos pasos hacia tu hombre
• Luego, utiliza minisaltos para reducir la distancia a un brazo de distancia mientras bajas las caderas.
• levantar una mano para poder bloquear el tiro