Baloncesto ejercicio: equilibrando

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Equilibrando

  • Párate en una pierna, levanta la otra lo más alto posible.
    • Pelota con las dos manos por encima de la cabeza.
    • Encuentra el equilibrio y trata de cerrar los ojos.
    • Luego la otra pierna.
  • Párate en una pierna, estira la otra lo más atrás posible.
    • Pelota delante de ti hasta 15 cm por encima del suelo, y luego hacia arriba de nuevo.
    • Déjate caer 45 grados hacia la izquierda hasta 15 cm del suelo, y luego hacia la derecha.
    • Encuentra el equilibrio y cierra los ojos.
    • Luego la otra pierna.
  • Estocada estirada con los brazos abiertos.
    • Cierra los ojos y mueve lentamente la pelota de izquierda a derecha.
    • Luego la otra pierna de apoyo al frente.
Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
12
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U6
U7
U8
U9
U10
U11
U12
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20