Baloncesto
Inicio de sesión
Registro
baloncesto
fútbol
hockey
voleibol
korfball
balonmano
baloncesto
tenis
voleibol de playa
clase de gimnasia
patín en línea
Ejercicios
Entrenamientos
Inicio de sesión
Registro
Baloncesto ejercicio: fitness - golpes, deslizamientos, sentadillas y estocadas
Adecuado para las siguientes técnicas:
condición
Fitness - Golpes, deslizamientos, sentadillas y estocadas
Tapping
Todos los jugadores en la línea de fondo.
30 segundos de toques, sprint a la línea central, 30 segundos de toques, sprint a la línea trasera, 30 segundos de toques.
Diapositivas
Todos los jugadores en la línea de fondo, en posición de deslizamiento y mirando hacia la izquierda. (o derecho)
Se desliza hacia el lado opuesto, hasta que el entrenador llama a GO.
En GO sprint de vuelta a la línea de fondo y hacer diapositivas otro lado.
Hasta llegar a la otra línea de fondo.
Escuadras
Todos los jugadores en la línea de fondo, de cara al centro del campo.
10x escuadrón individual.
10x a mitad de camino y a través de la escuadra.
5 veces manténgase en la profundidad y sólo vuelva a subir después de 5 segundos. (¡despacio!)
Arremetidas
Camina hacia el otro lado del pasillo. (¡fácil!)
1,5 metros
ataques
atrapar
bloques
calentamiento
Condición
defender
disparando
encajar
Potencia
rebote
regatea
sistema
Propiedades del ejercicio
Número mínimo de jugadores
1
Número máximo de jugadores
15
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U15
U16