Requisitos previos:los jugadores deben dominar la técnica básica del regateo
Objetivo:mejorar las diferentes técnicas de regateo
Organización:
Los jugadores regatean de un lado a otro del campo dos veces y luego reciben una nueva asignación.
y luego obtener una nueva asignación
Consejos:
aumentar el nivel de dificultad: durante el entrenamiento, pero también a lo largo de la temporada
si es necesario, diferenciar dentro del grupo; por ejemplo, los principiantes hacen una vez entre las piernas y los avanzados 4x
Técnicas y puntos de enseñanza:
entre las piernas (la pierna del lado del balón está de espaldas a la mano sobre el balón el regate es hacia atrás en diagonal entre las piernas y el cambio de dirección baja con un paso cruzado)
debajo de las nalgas (después de la parada del mini salto, los pies están uno al lado del otro a la anchura de los hombros la mano sobre el balón busca el balón con un rebote plano detrás de la espalda a la otra mano con un paso abierto cambiando de dirección)
por detrás de la espalda (la pierna del lado del balón está delante la mano sobre el balón la mano sobre el balón en un movimiento rápido pasa la mano con el balón tan atrás que la muñeca toca la cadera del otro lado. El balón caerá entonces en el suelo muy por delante del cuerpo)
Falsa cruzada (la pierna del lado del balón está en el suelo la mano en el exterior sobre el balón los hombros y el pie delantero se mueven brevemente y rápidamente a la mano libre la mano gira con un movimiento rápido sobre el balón hacia el interior driblar el balón en diagonal hacia el exterior continuó con un paso abierto)
General
mirar por encima del balón y examinar el campo delante de ti
El rebote es duro
La pelota está baja
Regate de la muñeca
Un cambio de mano va acompañado SIEMPRE de un cambio de dirección y velocidad
Incluso después de una finta, cambia siempre de dirección y acelera
Variaciones:
aumentar el número de veces que se realiza un movimiento: por ejemplo, 3 veces hacia adelante y hacia atrás entre las piernas regateando
O siempre 2 regates intermedios y luego un regate entre las piernas
combinar técnicas, por ejemplo, un regate entre las piernas seguido directamente de un regate por debajo de las nalgas
empezar con diferentes inicios de regate: paso cruzado, paso abierto, paso de golpe
Que estos vayan precedidos de un falso tiro, un falso pase, etc.
siempre se detiene en la línea de banda con una parada de salto, lira o reli, seguida de una media vuelta. A continuación, los jugadores hacen
luego 4 paradas y 4 inicios de regateo
Dos bolas:
cada jugador tiene dos bolas (también es posible con una minibola para la mano fuerte y una bola de hombre para la mano débil)
ir hacia adelante y hacia atrás 2 veces, mantener el regateo en los puntos de giro
empezar siempre desde cero con 5 regates fuertes y simultáneos
variar la altura de la cadera, la rodilla y el tobillo de forma igual o diferente