Baloncesto ejercicio: habilidad con el balón/agilidad (círculo central)

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , regatea , 1-5 metros

Habilidad con el balón/agilidad (círculo central)

  • Todo el mundo una pelota, en fila en un gran círculo.
  • El entrenador muestra el ejercicio, los jugadores lo siguen:
    • Posición extendida, rodar la pelota en forma de 8 entre las piernas
    • Girar el balón alrededor de la cintura, la cabeza de las piernas (cambiar de dirección)
    • Regatear con la izquierda, con la derecha, cambiar de mano
    • Regatear con todo el grupo al mismo tiempo (ejercicio de ritmo, ¡todos al ritmo!)
    • Regatea entre tus piernas
    • Regatea a tus espaldas
    • Movimiento de tiro hacia arriba (extender el brazo, apuntar, coger)
    • Postura de separación (mover el balón en forma de 8 sin tocar el suelo)
    • Pelota por encima de la cabeza, pasando con la punta de los dedos de izquierda a derecha

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12