Baloncesto ejercicio: habilidad con el balón/agilidad (círculo central)

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento , regatea

Habilidad con el balón/agilidad (círculo central)

Todo el mundo una pelota, en fila en un gran círculo.

El entrenador muestra el ejercicio, los jugadores lo siguen:

  • Posición extendida, rodar el balón en forma de 8 entre las piernas (luego driblar)
  • Girar el balón alrededor de la cintura, la cabeza de las piernas (cambiar de dirección)
  • Regatear con la izquierda, con la derecha, cambiar de mano
  • Regatear con todo el grupo al mismo tiempo (ejercicio de ritmo, ¡todos al ritmo!)
  • Regatea entre tus piernas
  • Regatea a tus espaldas
  • Movimiento de tiro hacia arriba (extender el brazo, apuntar, coger)
  • Posición de separación (mover el balón en forma de 8 sin tocar el suelo)
  • 2 bolas (simultáneamente, de forma alterna)
  • Caminar hacia atrás a la izquierda/derecha (primero hacia adelante, luego hacia atrás)
  • Entre las piernas (caminar hacia delante, 1x entre las piernas)

Propiedades del ejercicio

1
20
Materiales necesarios:
No se aplica
Adecuado para los siguientes niveles:
U11
U12