Baloncesto ejercicio: juego de precalentamiento del equipo

Adecuado para las siguientes técnicas: calentamiento

Juego de precalentamiento del equipo

  1. Saluda desde el centro de la cancha. (Tempo)
  2. Tiros libres 2x2 p.p. Después de 2 tiros. Se desliza desde el patio trasero hasta el medio. Sprint de vuelta. (Tempo)
  3. Cubo de perforación de tiro. 2 filas debajo de la canasta. Uno con pelota. Recibe el balón del pasador justo fuera del cubo. El tirador rebota su propio tiro. Cambia de fila. Pase-toma-rebote en orden rápido.
  4. Si hacemos dos líneas de colocación. Siempre con un enchufe. ¡Tempo!
  5. O 3 filas.
    • 1 (3) bajo. 1 con balón ala izquierda o derecha.
    • Pase la fila 2 a la 1.
    • Fila 3 (¿bajo la canasta?
      • de rebote.
      • Rebote (3) a 1.
      • Tirador/dejador (1) a 2,
      • Pasador (2) a 3.

Agregar al entrenamiento

Propiedades del ejercicio

4
12
Materiales necesarios:
5
Adecuado para los siguientes niveles:
U13
U14
U15
U16
U17
U18
U19
U20
U21
U22
Seniors